Running: Sonntagsrunde

Visão Global

10,30

Distância

1:00:04

Tempo

5:50

/km

Ritmo

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Pace data

5:50

/km

méd. Ritmo

10,3

km/h

méd. Velocidade

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,30

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Percurso

Outros

01.12.2019

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Garmin Fenix 3 HR

Device

Notas:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie