Running: Sonntagsrunde

概览

10,30

距离

1:00:04

Time

5:50

/km

配速

TRIMP

海拔

分圈

距离	Time	配速
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Pace data

5:50

/km

平均配速

10,3

km/h

平均 Speed

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,30

距离

0,00

平均梯度

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Course

其它

01.12.2019

日期

fair

天气状况

°C

温度

Garmin Fenix 3 HR

设备

笔记:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie