Running: Regeneration am Montag

Overview

11,96

Distance

1:10:36

Time

5:54

/km

Pace

TRIMP

Elevation

Laps

Distance	Time	Pace
0,98km	5:51	5:56/km
1,01km	6:25	6:21/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	6:36	6:35/km
1,00km	5:56	5:57/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:46	5:47/km
0,99km	5:47	5:51/km
1,02km	5:43	5:38/km
0,99km	5:36	5:41/km
0,97km	5:49	6:00/km

Pace data

5:54

/km

avg. Pace

10,2

km/h

avg. Speed

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 6:31/km	8,3 %	5:51	0,58 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:38	0,91 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	67,1 %	47:22	8,25 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,6 %	10:19	1,92 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:14	0,26 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,05 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

11,96

Distance

0,00

avg. Gradient

11,96

Km-effort

Wyk auf Föhr

Course

Miscellaneous

09.12.2019

Date

rainy

Weather condition

°C

Temperature

Garmin Fenix 3 HR

Device

Notes:
Entlang der Süd- und Westküste ging es heute wieder bei meiner Montagsrunde. Oft werde ich entlang des Meeres nicht mehr laufen, am Donnerstag ist Heimfahrt zur #bestenallerfrauen und meinem Pubertier. Bis dahin ist mein Programm pickepackevoll.

So habe ich das heute noch einmal die weite des Meeres und der Küstenlandschaften mit der Flora und Fauna genossen. Glücklicher Weise hat der Sturm nachgelassen, es ist nur noch ein starker Wind. Der Regen stört mich kaum.

#regenerationslauf
#krebsisteinarchloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie