Running: Regeneration am Montag

Vista global

11,96

Distància

1:10:36

Temps

5:54

/km

Ritme

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme
0,98km	5:51	5:56/km
1,01km	6:25	6:21/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	6:36	6:35/km
1,00km	5:56	5:57/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:46	5:47/km
0,99km	5:47	5:51/km
1,02km	5:43	5:38/km
0,99km	5:36	5:41/km
0,97km	5:49	6:00/km

Ritme

5:54

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	8,3 %	5:51	0,58 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:38	0,91 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	67,1 %	47:22	8,25 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,6 %	10:19	1,92 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:14	0,26 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,05 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

11,96

Distància

0,00

mitjana Variació

11,96

Km-effort

Wyk auf Föhr

Ruta

Diversos

09.12.2019

Data

plugims

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Garmin Fenix 3 HR

Dispositiu

Notes:
Entlang der Süd- und Westküste ging es heute wieder bei meiner Montagsrunde. Oft werde ich entlang des Meeres nicht mehr laufen, am Donnerstag ist Heimfahrt zur #bestenallerfrauen und meinem Pubertier. Bis dahin ist mein Programm pickepackevoll.

So habe ich das heute noch einmal die weite des Meeres und der Küstenlandschaften mit der Flora und Fauna genossen. Glücklicher Weise hat der Sturm nachgelassen, es ist nur noch ein starker Wind. Der Regen stört mich kaum.

#regenerationslauf
#krebsisteinarchloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie