Running: Regeneration am Montag

Übersicht

11,96

Distanz

1:10:36

Zeit

5:54

/km

Pace

TRIMP

Höhenmeter

Runden

Distanz	Zeit	Pace
0,98km	5:51	5:56/km
1,01km	6:25	6:21/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	6:36	6:35/km
1,00km	5:56	5:57/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:46	5:47/km
0,99km	5:47	5:51/km
1,02km	5:43	5:38/km
0,99km	5:36	5:41/km
0,97km	5:49	6:00/km

Pace

5:54

/km

durchschn. Pace

10,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	8,3 %	5:51	0,58 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:38	0,91 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	67,1 %	47:22	8,25 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,6 %	10:19	1,92 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:14	0,26 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,05 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

11,96

Distanz

0,00

durchschn. Steigung

11,96

Km-effort

Wyk auf Föhr

Strecke

Sonstiges

09.12.2019

Datum

regnerisch

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Garmin Fenix 3 HR

Gerät

Notizen:
Entlang der Süd- und Westküste ging es heute wieder bei meiner Montagsrunde. Oft werde ich entlang des Meeres nicht mehr laufen, am Donnerstag ist Heimfahrt zur #bestenallerfrauen und meinem Pubertier. Bis dahin ist mein Programm pickepackevoll.

So habe ich das heute noch einmal die weite des Meeres und der Küstenlandschaften mit der Flora und Fauna genossen. Glücklicher Weise hat der Sturm nachgelassen, es ist nur noch ein starker Wind. Der Regen stört mich kaum.

#regenerationslauf
#krebsisteinarchloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie