Running: Regeneration am Montag

Vue d'ensemble

11,96

Distance

1:10:36

Heure

5:54

/km

All.

TRIMP

Dénivelé

Tours

Distance	Heure	All.
0,98km	5:51	5:56/km
1,01km	6:25	6:21/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	6:36	6:35/km
1,00km	5:56	5:57/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:46	5:47/km
0,99km	5:47	5:51/km
1,02km	5:43	5:38/km
0,99km	5:36	5:41/km
0,97km	5:49	6:00/km

Données d'allure

5:54

/km

moy. All.

10,2

km/h

moy. Vitesse

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	8,3 %	5:51	0,58 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:38	0,91 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	67,1 %	47:22	8,25 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,6 %	10:19	1,92 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:14	0,26 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,05 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

11,96

Distance

0,00

moy. Pente

11,96

Km-effort

Wyk auf Föhr

Course

Divers

09.12.2019

Date

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif

Remarques:
Entlang der Süd- und Westküste ging es heute wieder bei meiner Montagsrunde. Oft werde ich entlang des Meeres nicht mehr laufen, am Donnerstag ist Heimfahrt zur #bestenallerfrauen und meinem Pubertier. Bis dahin ist mein Programm pickepackevoll.

So habe ich das heute noch einmal die weite des Meeres und der Küstenlandschaften mit der Flora und Fauna genossen. Glücklicher Weise hat der Sturm nachgelassen, es ist nur noch ein starker Wind. Der Regen stört mich kaum.

#regenerationslauf
#krebsisteinarchloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie