Running: Regeneration am Montag

Overzicht

11,96

Afstand

1:10:36

Tijd

5:54

/km

Tempo

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo
0,98km	5:51	5:56/km
1,01km	6:25	6:21/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	6:36	6:35/km
1,00km	5:56	5:57/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:46	5:47/km
0,99km	5:47	5:51/km
1,02km	5:43	5:38/km
0,99km	5:36	5:41/km
0,97km	5:49	6:00/km

Tempo

5:54

/km

gem. Tempo

10,2

km/h

gem. Snelheid

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	8,3 %	5:51	0,58 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:38	0,91 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	67,1 %	47:22	8,25 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,6 %	10:19	1,92 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:14	0,26 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,05 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

11,96

Afstand

0,00

gem. Stijging

11,96

Km-effort

Wyk auf Föhr

Route

Diverse

09.12.2019

Datum

regenachtig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Garmin Fenix 3 HR

Apparaat

Aantekeningen:
Entlang der Süd- und Westküste ging es heute wieder bei meiner Montagsrunde. Oft werde ich entlang des Meeres nicht mehr laufen, am Donnerstag ist Heimfahrt zur #bestenallerfrauen und meinem Pubertier. Bis dahin ist mein Programm pickepackevoll.

So habe ich das heute noch einmal die weite des Meeres und der Küstenlandschaften mit der Flora und Fauna genossen. Glücklicher Weise hat der Sturm nachgelassen, es ist nur noch ein starker Wind. Der Regen stört mich kaum.

#regenerationslauf
#krebsisteinarchloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie