Running: Regeneration am Montag

Oversikt

11,96

Distanse

1:10:36

Tid

5:54

/km

Tempo

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo
0,98km	5:51	5:56/km
1,01km	6:25	6:21/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	6:36	6:35/km
1,00km	5:56	5:57/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:46	5:47/km
0,99km	5:47	5:51/km
1,02km	5:43	5:38/km
0,99km	5:36	5:41/km
0,97km	5:49	6:00/km

Tempodata

5:54

/km

gjsn. Tempo

10,2

km/h

gjsn. Hastighet

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	8,3 %	5:51	0,58 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:38	0,91 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	67,1 %	47:22	8,25 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	14,6 %	10:19	1,92 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:14	0,26 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,05 km	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

11,96

Distanse

0,00

gjsn. Stigningsgrad

11,96

Km-effort

Wyk auf Föhr

Løype

Diverse

09.12.2019

Dato

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

Garmin Fenix 3 HR

Enheter

Notater:
Entlang der Süd- und Westküste ging es heute wieder bei meiner Montagsrunde. Oft werde ich entlang des Meeres nicht mehr laufen, am Donnerstag ist Heimfahrt zur #bestenallerfrauen und meinem Pubertier. Bis dahin ist mein Programm pickepackevoll.

So habe ich das heute noch einmal die weite des Meeres und der Küstenlandschaften mit der Flora und Fauna genossen. Glücklicher Weise hat der Sturm nachgelassen, es ist nur noch ein starker Wind. Der Regen stört mich kaum.

#regenerationslauf
#krebsisteinarchloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie