Running: Regeneration am Montag

Podgląd

11,96

Dystans

1:10:36

Czas

5:54

/km

Tempo

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo
0,98km	5:51	5:56/km
1,01km	6:25	6:21/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	6:36	6:35/km
1,00km	5:56	5:57/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:49	5:48/km
1,00km	5:46	5:47/km
0,99km	5:47	5:51/km
1,02km	5:43	5:38/km
0,99km	5:36	5:41/km
0,97km	5:49	6:00/km

Dane dotyczące tempa

5:54

/km

śr. Tempo

10,2

km/h

śr. Prędkość

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	8,3 %	5:51	0,58 km	-	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:38	0,91 km	-	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	67,1 %	47:22	8,25 km	-	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	14,6 %	10:19	1,92 km	-	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:14	0,26 km	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,05 km	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

11,96

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

11,96

Km-effort

Wyk auf Föhr

Trasa

Różne

09.12.2019

Data

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

Garmin Fenix 3 HR

Urządzenie

Notatki:
Entlang der Süd- und Westküste ging es heute wieder bei meiner Montagsrunde. Oft werde ich entlang des Meeres nicht mehr laufen, am Donnerstag ist Heimfahrt zur #bestenallerfrauen und meinem Pubertier. Bis dahin ist mein Programm pickepackevoll.

So habe ich das heute noch einmal die weite des Meeres und der Küstenlandschaften mit der Flora und Fauna genossen. Glücklicher Weise hat der Sturm nachgelassen, es ist nur noch ein starker Wind. Der Regen stört mich kaum.

#regenerationslauf
#krebsisteinarchloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie