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| 距离 | Time | 配速 |
|---|---|---|
| 0,98km | 5:51 | 5:56/km |
| 1,01km | 6:25 | 6:21/km |
| 0,99km | 5:29 | 5:34/km |
| 1,01km | 6:36 | 6:35/km |
| 1,00km | 5:56 | 5:57/km |
| 1,00km | 5:49 | 5:48/km |
| 1,00km | 5:49 | 5:48/km |
| 1,00km | 5:46 | 5:47/km |
| 0,99km | 5:47 | 5:51/km |
| 1,02km | 5:43 | 5:38/km |
| 0,99km | 5:36 | 5:41/km |
| 0,97km | 5:49 | 6:00/km |
笔记:
Entlang der Süd- und Westküste ging es heute wieder bei meiner Montagsrunde. Oft werde ich entlang des Meeres nicht mehr laufen, am Donnerstag ist Heimfahrt zur #bestenallerfrauen und meinem Pubertier. Bis dahin ist mein Programm pickepackevoll.
So habe ich das heute noch einmal die weite des Meeres und der Küstenlandschaften mit der Flora und Fauna genossen. Glücklicher Weise hat der Sturm nachgelassen, es ist nur noch ein starker Wind. Der Regen stört mich kaum.
#regenerationslauf
#krebsisteinarchloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie
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