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| Distanza | Tempo | Ritmo |
|---|---|---|
| 0,99km | 5:55 | 5:59/km |
| 0,99km | 5:29 | 5:31/km |
| 1,00km | 5:28 | 5:26/km |
| 1,00km | 5:37 | 5:36/km |
| 1,00km | 5:40 | 5:40/km |
| 1,00km | 5:53 | 5:52/km |
| 1,01km | 5:50 | 5:46/km |
| 1,00km | 5:38 | 5:39/km |
| 1,00km | 5:50 | 5:51/km |
| 0,06km | 0:23 | 5:52/km |
Note:
Letzte Runde auf Föhr
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