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Dauerlauf

概览

8,48

km

距离

36:42

Time

38:16

所用时间

4:20

/km

配速

395

W

平均功率

170

bpm

平均心率

181

bpm

max. 心率

625

kcal

Energy

50,96

VO2max

84

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:36	4:36/km	-0:16/km
5.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
9.	0,48 km	2:05	4:20/km	-0:01/km
	Average (total)		4:20/km

距离	Time	配速	bpm	功率
0,98km	4:10	4:15/km	139bpm	403W
1,01km	4:21	4:18/km	167bpm	406W
0,98km	4:12	4:16/km	175bpm	402W
1,02km	4:39	4:35/km	175bpm	382W
0,99km	4:15	4:17/km	171bpm	386W
1,01km	4:28	4:25/km	171bpm	394W
0,99km	4:13	4:16/km	176bpm	398W
1,00km	4:16	4:16/km	177bpm	400W
0,50km	2:10	4:23/km	178bpm	391W

心率数据

170

bpm

平均心率

83

%

平均心率

181

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

625

kcal

Energy

84

TRIMP

3,9

培训效果

+6,9

%

Pa:Hr

+7,3

%

Pw:Hr

76,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:08	0,02 km	286 W	6:02/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:08	0,03 km	416 W	4:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	18,2 %	6:42	1,59 km	410 W	4:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	80,7 %	29:39	6,81 km	393 W	4:21/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	423 W	4:25/km

Pace data

4:20

/km

平均配速

13,9

km/h

平均 Speed

4:20

/km

平均 GAP

50,96

有效_VO2max

1,00 / 4:19

/km

VI / xPace

1,00 / 4:19

/km

VI / xGAP

1,06

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:12	0,03 km	84 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:11	0,03 km	78 %	294 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:07	0,02 km	83 %	357 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,6 %	1:42	0,32 km	84 %	354 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,7 %	6:08	1,30 km	83 %	375 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	66,3 %	24:21	5,74 km	84 %	400 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,0 %	3:40	0,95 km	79 %	434 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:18	0,09 km	77 %	472 W
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	74 %	402 W

Power data

395

W

平均功率

4,94

W/kg

具体功率

400

W

xPower

1,01

变异指数

0,78

运行效率

0,58

效率指数

2,32

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	1,8 %	0:39	0,10 km	75 %	6:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	50,5 %	18:32	4,18 km	84 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	47,8 %	17:33	4,19 km	82 %	4:11/km

路线和海拔数据

8,48

km

距离

7

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

8,48

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,46

m

步幅

5799

步骤总数

其它

26.12.2019

日期

fair

天气状况

5

°C

温度

13

km/h

Wind speed

W / 289

°

风向

0

°C

风寒系数

136 [39]

bpm

恢复人力资源

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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