GA

Vue d'ensemble

8,11

Distance

51:41

Heure

52:42

Temps écoulé

6:22

/km

All.

284

moy. Puissance

130

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

153

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

564

kcal

Énergie

43,57

VO2max

TRIMP

136

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:08/km
3.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:09/km
5.	1,00 km	6:15	6:15/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:24/km
7.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:14/km
8.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:09/km
9.	0,11 km	0:47	7:00/km	-0:37/km
	Average (total)		6:22/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:49	6:49/km	128bpm	268W	+16/-7
0,99km	6:12	6:14/km	123bpm	248W	+0/-32
1,00km	6:27	6:29/km	129bpm	313W	+29/-0
0,99km	6:28	6:31/km	132bpm	281W	+28/-26
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	360W	+35/-4
1,01km	6:03	5:59/km	138bpm	304W	+31/-34
0,99km	6:05	6:10/km	128bpm	262W	+0/-22
1,02km	6:38	6:32/km	135bpm	253W	+7/-15
0,11km	0:48	7:04/km	125bpm	229W	+0/-2

Données de fréquence cardiaque

130

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

153

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

564

kcal

Énergie

TRIMP

2,3

L'effet d'entraînement

+2,6

Pa:Hr

-16,6

Pw:Hr

26,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,8 %	1:28	0,21 km	273 W	7:08/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	1,3 %	0:41	0,11 km	255 W	6:30/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	7,9 %	4:06	0,66 km	239 W	6:15/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	34,0 %	17:35	2,78 km	272 W	6:19/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	35,1 %	18:11	2,87 km	304 W	6:20/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	14,6 %	7:33	1,15 km	286 W	6:33/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	4,2 %	2:10	0,34 km	331 W	6:25/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:22

/km

moy. All.

9,4

km/h

moy. Vitesse

6:21

/km

moy. GAP

43,57

VO₂max effective

1,02 / 6:16

/km

VI / xPace

1,03 / 6:10

/km

VI / xGAP

0,95

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	43,2 %	22:20	3,14 km	68 %	272 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,4 %	15:13	2,44 km	70 %	289 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,0 %	10:22	1,78 km	69 %	301 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,7 %	2:56	0,57 km	67 %	287 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:40	0,14 km	66 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:08	0,03 km	75 %	505 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	75 %	536 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

284

moy. Puissance

3,18

W/kg

Puissance spécifique

319

xPower

1,12

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,55

Index d'efficacité

2,18

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:32	0,22 km	69 %	6:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	67,8 %	35:05	5,49 km	68 %	6:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	26,8 %	13:52	2,17 km	72 %	6:23/km
Zone 5 401 W - …	2,4 %	1:15	0,23 km	74 %	5:30/km

Données de course et d'altitude

8,11

Distance

+136/-143

Ascension/Descente

2,2

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,12

Efficacité en montée

1,04

Efficacité en descente

309

Vm/h

VAM

3,44

moy. Pente

9,47

Km-effort

Sandweiler

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,98

Longueur de la foulée

8269

Nombre total de pas

Divers

03.01.2020

Date

11:51

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 221

Direction du vent

Humidité

1023

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Brooks Ricochet

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Madina, Laurent

Partenaire d'entraînement

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	20:59	0:07	134 bpm	-5 bpm =	129 bpm
2.	22:48	0:22	136 bpm	-1 bpm =	135 bpm
3.	28:48	0:16	140 bpm	-12 bpm =	128 bpm
4.	46:08	0:11	133 bpm	-4 bpm =	129 bpm
5.	46:32	0:05	135 bpm	-2 bpm =	133 bpm
		1:01