Running: Regeneration zum Freitag

Overview

12,02

Distance

1:14:47

Time

6:13

/km

Pace

TRIMP

Elevation

Laps

Distance	Time	Pace
0,98km	6:05	6:11/km
1,00km	6:03	6:02/km
1,01km	6:04	6:01/km
1,00km	8:16	8:16/km
0,99km	6:23	6:25/km
1,00km	6:04	6:04/km
1,00km	6:09	6:08/km
1,00km	6:06	6:05/km
1,00km	5:51	5:50/km
0,99km	5:54	5:56/km
0,99km	5:50	5:52/km
1,00km	5:53	5:52/km
0,03km	0:10	6:25/km

Pace data

6:13

/km

avg. Pace

9,6

km/h

avg. Speed

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 6:31/km	5,5 %	4:01	0,48 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	35:22	5,79 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	46,1 %	33:48	5,74 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Miscellaneous

03.01.2020

Date

Garmin Fenix 3 HR

Device

Notes:
Aufgrund des Silvesterlaufs am Dienstag war meine normale Trainingsstruktur mit abwechselnden Läufen zwischen anstrengenden und entspannenden Einheiten gestört.

So habe ich heute meinen Regenerationslauf durchgeführt. Durch die unangenehmen Temperaturen bin ich auf das Laufband ausgewischen.

#	Time	Duration	Heart rate (at start)	Heart rate (at the end)		Performance condition
1.	44:58	3:04	106 bpm	-26 bpm =	80 bpm	±0
		3:04