Running: Regeneration zum Freitag

Vista global

12,02

Distància

1:14:47

Temps

6:13

/km

Ritme

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme
0,98km	6:05	6:11/km
1,00km	6:03	6:02/km
1,01km	6:04	6:01/km
1,00km	8:16	8:16/km
0,99km	6:23	6:25/km
1,00km	6:04	6:04/km
1,00km	6:09	6:08/km
1,00km	6:06	6:05/km
1,00km	5:51	5:50/km
0,99km	5:54	5:56/km
0,99km	5:50	5:52/km
1,00km	5:53	5:52/km
0,03km	0:10	6:25/km

Ritme

6:13

/km

mitjana Ritme

9,6

km/h

mitjana Velocitat

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	5,5 %	4:01	0,48 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	35:22	5,79 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	46,1 %	33:48	5,74 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Diversos

03.01.2020

Data

Garmin Fenix 3 HR

Dispositiu

Notes:
Aufgrund des Silvesterlaufs am Dienstag war meine normale Trainingsstruktur mit abwechselnden Läufen zwischen anstrengenden und entspannenden Einheiten gestört.

So habe ich heute meinen Regenerationslauf durchgeführt. Durch die unangenehmen Temperaturen bin ich auf das Laufband ausgewischen.

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)		Estat de forma
1.	44:58	3:04	106 bpm	-26 bpm =	80 bpm	±0
		3:04