Running: Regeneration zum Freitag

Panoramica

12,02

Distanza

1:14:47

Tempo

6:13

/km

Ritmo

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo
0,98km	6:05	6:11/km
1,00km	6:03	6:02/km
1,01km	6:04	6:01/km
1,00km	8:16	8:16/km
0,99km	6:23	6:25/km
1,00km	6:04	6:04/km
1,00km	6:09	6:08/km
1,00km	6:06	6:05/km
1,00km	5:51	5:50/km
0,99km	5:54	5:56/km
0,99km	5:50	5:52/km
1,00km	5:53	5:52/km
0,03km	0:10	6:25/km

Dati sul ritmo

6:13

/km

media Ritmo

9,6

km/h

media Velocità

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,5 %	4:01	0,48 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	35:22	5,79 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	46,1 %	33:48	5,74 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Altro

03.01.2020

Data

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo

Note:
Aufgrund des Silvesterlaufs am Dienstag war meine normale Trainingsstruktur mit abwechselnden Läufen zwischen anstrengenden und entspannenden Einheiten gestört.

So habe ich heute meinen Regenerationslauf durchgeführt. Durch die unangenehmen Temperaturen bin ich auf das Laufband ausgewischen.

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)		Stato di forma
1.	44:58	3:04	106 bpm	-26 bpm =	80 bpm	±0
		3:04