Running: Regeneration zum Freitag

Visão Global

12,02

Distância

1:14:47

Tempo

6:13

/km

Ritmo

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo
0,98km	6:05	6:11/km
1,00km	6:03	6:02/km
1,01km	6:04	6:01/km
1,00km	8:16	8:16/km
0,99km	6:23	6:25/km
1,00km	6:04	6:04/km
1,00km	6:09	6:08/km
1,00km	6:06	6:05/km
1,00km	5:51	5:50/km
0,99km	5:54	5:56/km
0,99km	5:50	5:52/km
1,00km	5:53	5:52/km
0,03km	0:10	6:25/km

Pace data

6:13

/km

méd. Ritmo

9,6

km/h

méd. Velocidade

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	5,5 %	4:01	0,48 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	35:22	5,79 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	46,1 %	33:48	5,74 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Outros

03.01.2020

Data

Garmin Fenix 3 HR

Device

Notas:
Aufgrund des Silvesterlaufs am Dienstag war meine normale Trainingsstruktur mit abwechselnden Läufen zwischen anstrengenden und entspannenden Einheiten gestört.

So habe ich heute meinen Regenerationslauf durchgeführt. Durch die unangenehmen Temperaturen bin ich auf das Laufband ausgewischen.

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)		Condição de desempenho
1.	44:58	3:04	106 bpm	-26 bpm =	80 bpm	±0
		3:04