Running: Regeneration zum Freitag

Обзор

12,02

Дистанция

1:14:47

Время

6:13

/km

Темп

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп
0,98km	6:05	6:11/km
1,00km	6:03	6:02/km
1,01km	6:04	6:01/km
1,00km	8:16	8:16/km
0,99km	6:23	6:25/km
1,00km	6:04	6:04/km
1,00km	6:09	6:08/km
1,00km	6:06	6:05/km
1,00km	5:51	5:50/km
0,99km	5:54	5:56/km
0,99km	5:50	5:52/km
1,00km	5:53	5:52/km
0,03km	0:10	6:25/km

Данные темпа

6:13

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,5 %	4:01	0,48 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	48,3 %	35:22	5,79 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	46,1 %	33:48	5,74 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Прочее

03.01.2020

Дата

Garmin Fenix 3 HR

Устройство

Заметки:
Aufgrund des Silvesterlaufs am Dienstag war meine normale Trainingsstruktur mit abwechselnden Läufen zwischen anstrengenden und entspannenden Einheiten gestört.

So habe ich heute meinen Regenerationslauf durchgeführt. Durch die unangenehmen Temperaturen bin ich auf das Laufband ausgewischen.

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)		Эффективность тренировки
1.	44:58	3:04	106 bpm	-26 bpm =	80 bpm	±0
		3:04