LangsamerDL

Oversikt

10,20

Distanse

1:18:02

Tid

1:19:35

Forløpt tid

7:39

/km

Tempo

190

gjsn. Kraft

125

bpm

gjsn. Puls

136

bpm

maks. Puls

906

kcal

Energi

32,45

VO2max

106

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

125

bpm

gjsn. Puls

136

bpm

maks. Puls

906

kcal

Energi

106

TRIMP

27,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:44	0,10 km	194 W	7:43/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	10,2 %	8:09	0,87 km	162 W	9:24/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	88,8 %	1:10:41	9,23 km	192 W	7:39/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:39

/km

gjsn. Tempo

7,8

km/h

gjsn. Hastighet

32,45

Effektiv VO₂max

0,82

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	2,7 %	2:11	0,08 km	67 %	78 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	94,4 %	1:15:05	9,80 km	72 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	2,9 %	2:18	0,32 km	72 %	211 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

190

gjsn. Kraft

2,09

W/kg

Spesifikk kraft

192

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

1,04

Løpseffektivitet

0,69

Effektivitetsindeks

1,51

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	94,9 %	1:15:31	9,64 km	72 %	7:50/km
Bereich 02 213 W - 261 W	5,0 %	3:59	0,55 km	71 %	7:15/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,1 %	0:04	0,01 km	74 %	9:23/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:32	7:34/km	115bpm	194W
1,00km	7:33	7:32/km	124bpm	195W
1,00km	7:48	7:49/km	124bpm	187W
1,00km	7:38	7:38/km	126bpm	188W
1,00km	8:34	8:34/km	124bpm	189W
1,00km	7:41	7:41/km	130bpm	195W
1,00km	7:50	7:49/km	127bpm	191W
1,00km	8:41	8:42/km	124bpm	179W
1,00km	7:28	7:28/km	128bpm	194W
1,00km	7:21	7:21/km	129bpm	198W
0,19km	1:28	7:33/km	129bpm	196W

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

0,82

Steglengde

12485

Total steps

Diverse

05.01.2020

Dato

10:53

Tid på dagen

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

S / 202

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Polar Vantage V

Enheter