Dauerlauf

Visão Geral

8,44

Distância

36:37

Hora.

37:59

Tempo decorrido

4:20

/km

Ritmo

402

HR médio Poder

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

607

kcal

Energy

53,57

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:10/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:00/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:05/km
8.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
9.	0,44 km	1:55	4:23/km	-0:02/km
	Average (total)		4:20/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	4:25	4:30/km	141bpm	373W
1,01km	4:23	4:20/km	161bpm	406W
1,00km	4:14	4:14/km	169bpm	397W
1,00km	4:25	4:25/km	169bpm	411W
1,00km	4:21	4:21/km	168bpm	374W
0,99km	4:18	4:22/km	163bpm	461W
1,02km	4:19	4:15/km	172bpm	406W
1,00km	4:16	4:17/km	171bpm	392W
0,44km	1:57	4:25/km	168bpm	398W

Dados de frequência cardíaca

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

178

bpm

máx. Frequência cardíaca

607

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

+4,5

Pa:Hr

-38,2

Pw:Hr

59,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:14	0,05 km	406 W	4:16/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:12	0,04 km	412 W	4:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	20,3 %	7:26	1,67 km	409 W	4:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	78,5 %	28:46	6,66 km	400 W	4:19/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:20

/km

HR médio GAP

53,57

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:20

/km

VI / xPace

1,00 / 4:20

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:04	0,01 km	70 %	1 178 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:06	0,02 km	80 %	306 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:08	0,02 km	75 %	817 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,1 %	1:51	0,35 km	79 %	385 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,8 %	8:21	1,78 km	80 %	372 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	57,3 %	20:59	4,92 km	81 %	403 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,4 %	4:55	1,28 km	81 %	433 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:10	0,05 km	72 %	476 W
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	83 %	538 W

Power data

402

HR médio Poder

5,03

W/kg

Potência específica

466

xPower

1,16

Índice de Variabilidade

0,76

Execução de brocas

0,57

Índice de eficiência

2,45

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	1,7 %	0:38	0,13 km	77 %	4:58/km
Zone 4 301 W - 400 W	52,9 %	19:22	4,33 km	80 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	45,4 %	16:38	3,98 km	81 %	4:11/km

Dados do curso e da elevação

8,44

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,44

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,44

Comprimento da passada

5859

Total de etapas

outros

05.01.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 222

Direção do vento

-3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	24:02	1:17	173 bpm	-41 bpm =	132 bpm
2.	35:42	0:05	173 bpm	-1 bpm =	172 bpm
		1:22