RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

9,75

km

Distància

1:03:15

Temps

6:29

/km

mitjana Ritme

9,2

km/h

mitjana Velocitat

6:28

/km

mitjana GAP

10,92

km

Km-effort

0,90

Eficiència aeròbica

1,02 / 6:23

/km

VI / xPace

1,02 / 6:22

/km

VI / xGAP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

74

%

mitjana Freqüència cardíaca

148

bpm

màx. Freqüència cardíaca

82

%

màx. Freqüència cardíaca

706

kcal

Energia

+0,7

%

Pa:Hr

+4,3

%

Pw:Hr

1:03:15

Temps transcorregut

+117/-117

m

Pujada/Descens

2,40

%

mitjana Variació

Índex de pujada

29

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Försterei

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	49,7 %	31:28	4,49 km	75 %	249 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	34,9 %	22:06	3,53 km	74 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	12,7 %	8:01	1,39 km	73 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:27	0,28 km	74 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	59 %	365 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	61 %	365 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	59 %	423 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	59 %	422 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,8 %	1:01:15	9,46 km	251 W	6:28/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	3,2 %	2:00	0,28 km	273 W	7:03/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:21/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:08/km
4.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:23/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:34/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:10/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:06/km
10.	0,75 km	4:38	6:12/km	+0:18/km
	Average (total)		6:29/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	6:05	6:08/km	132bpm	269W	+9/-6
0,99km	6:04	6:09/km	132bpm	254W	+3/-11
1,01km	6:38	6:36/km	134bpm	265W	+18/-7
1,00km	6:55	6:54/km	135bpm	223W	+14/-12
1,00km	7:02	7:03/km	139bpm	282W	+36/-4
0,99km	6:24	6:26/km	134bpm	229W	+5/-22
1,01km	6:25	6:21/km	131bpm	235W	+2/-21
0,98km	6:32	6:39/km	132bpm	260W	+16/-2
1,00km	6:26	6:24/km	135bpm	246W	+3/-10
0,76km	4:44	6:13/km	132bpm	256W	+5/-11

Dades de Potència

251

W

mitjana Potència

2,96

W/kg

Specific power

260

W

xPower

1,04

Variability Index

0,87

Efectivitat de la carrera

0,61

Efficiency Index

1,87

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,6 %	3:32	0,50 km	74 %	7:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,2 %	55:48	8,63 km	74 %	6:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,1 %	3:50	0,59 km	73 %	6:30/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	59 %	3:35/km

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Gambada

10626

Total steps

Diversos

07.01.2020

Data

10:32

Hora

15

RPE

2

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

17

km/h

Velocitat del vent

O / 250

°

Direcció del vent

95

%

Humitat

1021

hpa

Pressió atmosfèrica

0

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team