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Laufen

Données composites

9,75

km

Distance

1:03:15

Heure

6:29

/km

moy. All.

9,2

km/h

moy. Vitesse

6:28

/km

moy. GAP

10,92

km

Km-effort

0,90

Efficacité aérobie

1,02 / 6:23

/km

VI / xPace

1,02 / 6:22

/km

VI / xGAP

134

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

74

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

148

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

82

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

706

kcal

Énergie

+0,7

%

Pa:Hr

+4,3

%

Pw:Hr

1:03:15

Temps écoulé

+117/-117

m

Ascension/Descente

2,40

%

moy. Pente

Score de dénivelé

29

%

Pourcentage de côte

Bräutigamseiche – Försterei

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	49,7 %	31:28	4,49 km	75 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	34,9 %	22:06	3,53 km	74 %	253 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	12,7 %	8:01	1,39 km	73 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:27	0,28 km	74 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	59 %	365 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	61 %	365 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	59 %	423 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	59 %	422 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	96,8 %	1:01:15	9,46 km	251 W	6:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	3,2 %	2:00	0,28 km	273 W	7:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:21/km
2.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:20/km
3.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:08/km
4.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:23/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:34/km
6.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:10/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:06/km
10.	0,75 km	4:38	6:12/km	+0:18/km
	Average (total)		6:29/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,99km	6:05	6:08/km	132bpm	269W	+9/-6
0,99km	6:04	6:09/km	132bpm	254W	+3/-11
1,01km	6:38	6:36/km	134bpm	265W	+18/-7
1,00km	6:55	6:54/km	135bpm	223W	+14/-12
1,00km	7:02	7:03/km	139bpm	282W	+36/-4
0,99km	6:24	6:26/km	134bpm	229W	+5/-22
1,01km	6:25	6:21/km	131bpm	235W	+2/-21
0,98km	6:32	6:39/km	132bpm	260W	+16/-2
1,00km	6:26	6:24/km	135bpm	246W	+3/-10
0,76km	4:44	6:13/km	132bpm	256W	+5/-11

Données de puissance

251

W

moy. Puissance

2,96

W/kg

Puissance spécifique

260

W

xPower

1,04

Indice de variabilité

0,87

Efficacité de la course à pied

0,61

Index d'efficacité

1,87

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,6 %	3:32	0,50 km	74 %	7:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,2 %	55:48	8,63 km	74 %	6:28/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,1 %	3:50	0,59 km	73 %	6:30/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	59 %	3:35/km

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,92

m

Longueur de la foulée

10626

Nombre total de pas

Divers

07.01.2020

Date

10:32

Heure du jour

15

RPE

2

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

5

°C

Température

4

°C

Dew Point

17

km/h

Vitesse du vent

O / 250

°

Direction du vent

95

%

Humidité

1021

hpa

pression

0

°C

Refroidissement éolien

4

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

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