Warm-/Auslaufen

Vista global

2,77

Distància

20:05

Temps

20:05

Temps transcorregut

7:15

/km

Ritme

206

mitjana Potència

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

249

kcal

Energia

31,87

VO2max

TRIMP

Elevació

Heart rate data

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

249

kcal

Energia

TRIMP

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,2 %	1:27	0,18 km	187 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	62,5 %	12:33	1,67 km	199 W	7:32/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	30,1 %	6:03	0,92 km	227 W	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	280 W	7:35/km

Ritme

7:15

/km

mitjana Ritme

8,3

km/h

mitjana Velocitat

31,87

VO₂max efectiu

0,82

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:06	0,01 km	61 %	189 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	76,4 %	15:20	2,02 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	16,4 %	3:18	0,50 km	82 %	228 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	1:20	0,25 km	86 %	263 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

206

mitjana Potència

2,26

W/kg

Specific power

210

xPower

1,02

Variability Index

1,02

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,56

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	77,2 %	15:30	2,04 km	74 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,3 %	3:52	0,60 km	83 %	6:24/km
Bereich 03 262 W - 293 W	3,5 %	0:42	0,13 km	87 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:38	7:40/km	123bpm	196W
1,00km	7:21	7:21/km	131bpm	203W
0,77km	5:05	6:35/km	148bpm	227W

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

0,84

Gambada

3294

Total steps

Diversos

10.01.2020

Data

11:52

Hora

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositiu