Warm-/Auslaufen

Übersicht

2,77

Distanz

20:05

Zeit

20:05

Verstrichene Zeit

7:15

/km

Pace

206

durchschn. Leistung

132

bpm

durchschn. Herzfrequenz

154

bpm

max. Herzfrequenz

249

kcal

Energie

31,87

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Herzfrequenzdaten

132

bpm

durchschn. Herzfrequenz

154

bpm

max. Herzfrequenz

249

kcal

Energie

TRIMP

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,2 %	1:27	0,18 km	187 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	62,5 %	12:33	1,67 km	199 W	7:32/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	30,1 %	6:03	0,92 km	227 W	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	280 W	7:35/km

Pace

7:15

/km

durchschn. Pace

8,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

31,87

Effektiver VO₂max

0,82

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:06	0,01 km	61 %	189 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	76,4 %	15:20	2,02 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	16,4 %	3:18	0,50 km	82 %	228 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	1:20	0,25 km	86 %	263 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

206

durchschn. Leistung

2,26

W/kg

Spezifische Leistung

210

xPower

1,02

Variabilitätsindex

1,02

Laufeffizienz

0,67

Effizienzindex

1,56

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	77,2 %	15:30	2,04 km	74 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,3 %	3:52	0,60 km	83 %	6:24/km
Bereich 03 262 W - 293 W	3,5 %	0:42	0,13 km	87 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:38	7:40/km	123bpm	196W
1,00km	7:21	7:21/km	131bpm	203W
0,77km	5:05	6:35/km	148bpm	227W

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,84

Schrittlänge

3294

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.01.2020

Datum

11:52

Uhrzeit

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Gerät