Warm-/Auslaufen

Visión general

2,77

Distancia

20:05

Tiempo

20:05

Tiempo transcurrido

7:15

/km

Ritmo

206

promedio Potencia

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

154

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

249

kcal

Energía

31,87

VO2max

TRIMP

Altitud

Datos de frecuencia cardiaca

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

154

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

249

kcal

Energía

TRIMP

48,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,2 %	1:27	0,18 km	187 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	62,5 %	12:33	1,67 km	199 W	7:32/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	30,1 %	6:03	0,92 km	227 W	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	280 W	7:35/km

Dato de ritmo

7:15

/km

promedio Ritmo

8,3

km/h

promedio Velocidad

31,87

VO₂max efectivo

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:06	0,01 km	61 %	189 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	76,4 %	15:20	2,02 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	16,4 %	3:18	0,50 km	82 %	228 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	1:20	0,25 km	86 %	263 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

206

promedio Potencia

2,26

W/kg

Potencia específica

210

xPower

1,02

Índice de variabilidad

1,02

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,56

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	77,2 %	15:30	2,04 km	74 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,3 %	3:52	0,60 km	83 %	6:24/km
Bereich 03 262 W - 293 W	3,5 %	0:42	0,13 km	87 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:38	7:40/km	123bpm	196W
1,00km	7:21	7:21/km	131bpm	203W
0,77km	5:05	6:35/km	148bpm	227W

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

0,84

Longitud de zancada

3294

Pasos totales

Misceláneo

10.01.2020

Fecha

11:52

Tiempo del día

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositivo