Warm-/Auslaufen

Yleisnäkymä

2,77

Matka

20:05

Aika

20:05

Kulunut aika

7:15

/km

Tahti

206

keskiarvo Teho

132

bpm

keskiarvo Syke

154

bpm

maksimi Syke

249

kcal

Energia

31,87

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Syketiedot

132

bpm

keskiarvo Syke

154

bpm

maksimi Syke

249

kcal

Energia

TRIMP

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,2 %	1:27	0,18 km	187 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	62,5 %	12:33	1,67 km	199 W	7:32/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	30,1 %	6:03	0,92 km	227 W	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	280 W	7:35/km

Tahtidata

7:15

/km

keskiarvo Tahti

8,3

km/h

keskiarvo Nopeus

31,87

Efektiivinen VO2max

0,82

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:06	0,01 km	61 %	189 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	76,4 %	15:20	2,02 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	16,4 %	3:18	0,50 km	82 %	228 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	1:20	0,25 km	86 %	263 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

206

keskiarvo Teho

2,26

W/kg

Spesifinen teho

210

xPower

1,02

Vaihteluindeksi (Variability Index)

1,02

Juoksun tehokkuus

0,67

Tehokkuusindeksi

1,56

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	77,2 %	15:30	2,04 km	74 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,3 %	3:52	0,60 km	83 %	6:24/km
Bereich 03 262 W - 293 W	3,5 %	0:42	0,13 km	87 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:38	7:40/km	123bpm	196W
1,00km	7:21	7:21/km	131bpm	203W
0,77km	5:05	6:35/km	148bpm	227W

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,84

Askelpituus

3294

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

10.01.2020

Päivämäärä

11:52

Aika päivästä

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Laite