Warm-/Auslaufen

Vue d'ensemble

2,77

Distance

20:05

Heure

20:05

Temps écoulé

7:15

/km

All.

206

moy. Puissance

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

154

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

249

kcal

Énergie

31,87

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Données de fréquence cardiaque

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

154

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

249

kcal

Énergie

TRIMP

48,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,2 %	1:27	0,18 km	187 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	62,5 %	12:33	1,67 km	199 W	7:32/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	30,1 %	6:03	0,92 km	227 W	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	280 W	7:35/km

Données d'allure

7:15

/km

moy. All.

8,3

km/h

moy. Vitesse

31,87

VO₂max effective

0,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:06	0,01 km	61 %	189 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	76,4 %	15:20	2,02 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	16,4 %	3:18	0,50 km	82 %	228 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	1:20	0,25 km	86 %	263 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

206

moy. Puissance

2,26

W/kg

Puissance spécifique

210

xPower

1,02

Indice de variabilité

1,02

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,56

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	77,2 %	15:30	2,04 km	74 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,3 %	3:52	0,60 km	83 %	6:24/km
Bereich 03 262 W - 293 W	3,5 %	0:42	0,13 km	87 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:38	7:40/km	123bpm	196W
1,00km	7:21	7:21/km	131bpm	203W
0,77km	5:05	6:35/km	148bpm	227W

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,84

Longueur de la foulée

3294

Nombre total de pas

Divers

10.01.2020

Date

11:52

Heure du jour

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositif