Warm-/Auslaufen

Podgląd

2,77

Dystans

20:05

Czas

20:05

Czas trwania

7:15

/km

Tempo

206

śr. Moc

132

bpm

śr. Tętno

154

bpm

max. Tętno

249

kcal

Energia

31,87

VO2max

TRIMP

Wysokość

Dane tętna

132

bpm

śr. Tętno

154

bpm

max. Tętno

249

kcal

Energia

TRIMP

48,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,2 %	1:27	0,18 km	187 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	62,5 %	12:33	1,67 km	199 W	7:32/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	30,1 %	6:03	0,92 km	227 W	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	280 W	7:35/km

Dane dotyczące tempa

7:15

/km

śr. Tempo

8,3

km/h

śr. Prędkość

31,87

Efektywny VO₂max

0,82

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:06	0,01 km	61 %	189 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	76,4 %	15:20	2,02 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	16,4 %	3:18	0,50 km	82 %	228 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	1:20	0,25 km	86 %	263 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

206

śr. Moc

2,26

W/kg

Moc właściwa

210

xPower

1,02

Wskaźnik zmienności

1,02

Efektywność biegu

0,67

Indeks Efektywności

1,56

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	77,2 %	15:30	2,04 km	74 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,3 %	3:52	0,60 km	83 %	6:24/km
Bereich 03 262 W - 293 W	3,5 %	0:42	0,13 km	87 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
1,00km	7:38	7:40/km	123bpm	196W
1,00km	7:21	7:21/km	131bpm	203W
0,77km	5:05	6:35/km	148bpm	227W

Dynamika biegu

164

spm

Kadencja (bieg)

0,84

Długość kroku

3294

Całkowita liczba kroków

Różne

10.01.2020

Data

11:52

Godzina

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Urządzenie