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Warm-/Auslaufen

概览

2,77

km

距离

20:05

Time

20:05

所用时间

7:15

/km

配速

206

W

平均功率

132

bpm

平均心率

154

bpm

max. 心率

249

kcal

Energy

31,87

VO2max

33

TRIMP

-

m

海拔

心率数据

132

bpm

平均心率

76

%

平均心率

154

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

249

kcal

Energy

33

TRIMP

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	7,2 %	1:27	0,18 km	187 W	7:56/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	62,5 %	12:33	1,67 km	199 W	7:32/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	30,1 %	6:03	0,92 km	227 W	6:34/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	280 W	7:35/km

Pace data

7:15

/km

平均配速

8,3

km/h

平均 Speed

31,87

有效_VO2max

0,82

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:06	0,01 km	61 %	189 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	76,4 %	15:20	2,02 km	74 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	16,4 %	3:18	0,50 km	82 %	228 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,6 %	1:20	0,25 km	86 %	263 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

206

W

平均功率

2,26

W/kg

具体功率

210

W

xPower

1,02

变异指数

1,02

运行效率

0,67

效率指数

1,56

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	77,2 %	15:30	2,04 km	74 %	7:36/km
Bereich 02 213 W - 261 W	19,3 %	3:52	0,60 km	83 %	6:24/km
Bereich 03 262 W - 293 W	3,5 %	0:42	0,13 km	87 %	5:33/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:38	7:40/km	123bpm	196W
1,00km	7:21	7:21/km	131bpm	203W
0,77km	5:05	6:35/km	148bpm	227W

运行动力

164

spm

步频（跑步）

0,84

m

步幅

3294

步骤总数

其它

10.01.2020

日期

11:52

时间

12

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

设备

宣传

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