Race: Media Maraton Torunos-Algaida VIII

Overzicht

21,10

Afstand

2:20:48

Tijd

2:20:48

Verstreken tijd

6:40

/km

Tempo

213

gem. Power

147

bpm

gem. Hartslag

156

bpm

max. Hartslag

2 065

kcal

Energie

34,52

VO2max

336

TRIMP

110

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:21/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:33/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:18/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:25/km
7.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:27/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:16/km
9.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:20/km
11.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:03/km
12.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:20/km
13.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:18/km
14.	1,00 km	7:35	7:35/km	-0:56/km
15.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:12/km
16.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:31/km
17.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:11/km
18.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:17/km
19.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:20/km
20.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:11/km
21.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:05/km
22.	0,15 km	1:00	6:37/km	+0:02/km
	Average (total)		6:39/km

1e/2e helft
	10,56 km	1:09:13	6:33/km	+0:06/km
	10,57 km	1:11:29	6:46/km	-0:07/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
0,99km	6:26	6:29/km	138bpm	221W	+8/-9
1,01km	6:20	6:18/km	145bpm	224W	+1/-4
1,00km	6:05	6:06/km	146bpm	237W	+4/-5
0,99km	6:05	6:08/km	148bpm	230W	+0/-2
1,01km	6:24	6:21/km	146bpm	237W	+6/-5
1,00km	6:13	6:14/km	147bpm	238W	+5/-0
1,00km	7:08	7:07/km	147bpm	188W	+6/-12
1,00km	6:55	6:55/km	147bpm	211W	+12/-5
1,00km	6:45	6:46/km	144bpm	201W	+1/-6
1,00km	6:57	6:59/km	143bpm	198W	+3/-8
1,01km	6:39	6:36/km	147bpm	222W	+10/-3
1,00km	6:19	6:19/km	148bpm	236W	+6/-0
0,99km	6:17	6:21/km	150bpm	219W	+3/-7
1,01km	7:38	7:36/km	141bpm	187W	+13/-17
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	222W	+10/-4
1,00km	7:10	7:10/km	145bpm	186W	+4/-9
1,00km	6:28	6:28/km	149bpm	229W	+7/-4
1,00km	6:55	6:56/km	151bpm	195W	+0/-3
1,00km	7:00	7:00/km	149bpm	204W	+3/-0
1,00km	6:50	6:50/km	150bpm	205W	+4/-6
1,00km	6:45	6:44/km	150bpm	211W	+6/-4
0,15km	1:01	6:39/km	152bpm	192W	+0/-1

Hartslaggegevens

147

bpm

gem. Hartslag

156

bpm

max. Hartslag

2 065

kcal

Energie

336

TRIMP

3,4

Trainingseffect

0,0

Anaeroob Trainingseffect

+1/-3

Prestatieconditie

+5,1

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

25,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,1 %	0:11	0,03 km	182 W	7:08/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,7 %	0:58	0,12 km	195 W	7:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	6,1 %	8:37	1,16 km	188 W	7:24/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	32,4 %	45:33	6,86 km	212 W	6:38/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	60,6 %	1:25:17	12,95 km	217 W	6:35/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:12	0,03 km	187 W	7:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:40

/km

gem. Tempo

9,0

km/h

gem. Snelheid

6:39

/km

gem. GAP

34,52

Effectieve VO₂max

1,01 / 6:35

/km

VI / xPace

1,01 / 6:34

/km

VI / xGAP

0,80

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Walk/slow … - 6:37/km	44,5 %	1:02:37	8,61 km	84 %	196 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,5 %	41:28	6,44 km	85 %	222 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,9 %	36:30	6,06 km	85 %	233 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,1 %	0:12	0,04 km	85 %	303 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	0:01	0,00 km	84 %	260 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

213

gem. Power

3,03

W/kg

Specifieke power

223

xPower

1,05

Variabiliteitsindex

0,83

Reneffectiviteit

0,70

Efficiëntie-index

1,45

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,2 %	3:05	0,21 km	82 %	14:46/km
Zone 2 101 W - 200 W	27,4 %	38:35	5,53 km	85 %	6:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	69,4 %	1:37:46	15,21 km	85 %	6:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,8 %	1:09	0,19 km	84 %	6:10/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:13	0,02 km	86 %	10:15/km

Route en hoogte informatie

21,10

Afstand

+110/-111

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,05

gem. Stijging

22,20

Km-effort

El Puerto de Santa María

Route

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

174

spm

Cadans (hardlopen)

0,86

paslengte

24499

Totaal aantal stappen

Diverse

12.01.2020

Datum

RPE

Subjectief gevoel

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NO / 31

Windrichting

Luchtvochtigheid

1031

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

119 [33]

bpm

Herstel HR

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Apparaat

Wedstrijdresultaat Media Maraton Torunos-Algaida VIII

Officiële afstand: 21,1 km
Officiële tijd: 2:20:48
Effectieve VO₂max: 30,13
Leeftijds aangepast: 54,14 %
Totaal plaats: 270. of 280
Leeftijdsgroep plaats: 4. of 6

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

0,0

lnRMSSD

409

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,1

Afwijkingen