Race: Media Maraton Torunos-Algaida VIII

Podgląd

21,10

Dystans

2:20:48

Czas

2:20:48

Czas trwania

6:40

/km

Tempo

213

śr. Moc

147

bpm

śr. Tętno

156

bpm

max. Tętno

2 065

kcal

Energia

34,52

VO2max

336

TRIMP

110

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:21/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:33/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:18/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:25/km
7.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:27/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:16/km
9.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:20/km
11.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:03/km
12.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:20/km
13.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:18/km
14.	1,00 km	7:35	7:35/km	-0:56/km
15.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:12/km
16.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:31/km
17.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:11/km
18.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:17/km
19.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:20/km
20.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:11/km
21.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:05/km
22.	0,15 km	1:00	6:37/km	+0:02/km
	Average (total)		6:39/km

1/2 połowa
	10,56 km	1:09:13	6:33/km	+0:06/km
	10,57 km	1:11:29	6:46/km	-0:07/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,99km	6:26	6:29/km	138bpm	221W	+8/-9
1,01km	6:20	6:18/km	145bpm	224W	+1/-4
1,00km	6:05	6:06/km	146bpm	237W	+4/-5
0,99km	6:05	6:08/km	148bpm	230W	+0/-2
1,01km	6:24	6:21/km	146bpm	237W	+6/-5
1,00km	6:13	6:14/km	147bpm	238W	+5/-0
1,00km	7:08	7:07/km	147bpm	188W	+6/-12
1,00km	6:55	6:55/km	147bpm	211W	+12/-5
1,00km	6:45	6:46/km	144bpm	201W	+1/-6
1,00km	6:57	6:59/km	143bpm	198W	+3/-8
1,01km	6:39	6:36/km	147bpm	222W	+10/-3
1,00km	6:19	6:19/km	148bpm	236W	+6/-0
0,99km	6:17	6:21/km	150bpm	219W	+3/-7
1,01km	7:38	7:36/km	141bpm	187W	+13/-17
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	222W	+10/-4
1,00km	7:10	7:10/km	145bpm	186W	+4/-9
1,00km	6:28	6:28/km	149bpm	229W	+7/-4
1,00km	6:55	6:56/km	151bpm	195W	+0/-3
1,00km	7:00	7:00/km	149bpm	204W	+3/-0
1,00km	6:50	6:50/km	150bpm	205W	+4/-6
1,00km	6:45	6:44/km	150bpm	211W	+6/-4
0,15km	1:01	6:39/km	152bpm	192W	+0/-1

Dane tętna

147

bpm

śr. Tętno

156

bpm

max. Tętno

2 065

kcal

Energia

336

TRIMP

3,4

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1/-3

Stan Formy

+5,1

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

25,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,1 %	0:11	0,03 km	182 W	7:08/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,7 %	0:58	0,12 km	195 W	7:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	6,1 %	8:37	1,16 km	188 W	7:24/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	32,4 %	45:33	6,86 km	212 W	6:38/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	60,6 %	1:25:17	12,95 km	217 W	6:35/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:12	0,03 km	187 W	7:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:40

/km

śr. Tempo

9,0

km/h

śr. Prędkość

6:39

/km

śr. GAP

34,52

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:35

/km

VI / xPace

1,01 / 6:34

/km

VI / xGAP

0,80

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	44,5 %	1:02:37	8,61 km	84 %	196 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,5 %	41:28	6,44 km	85 %	222 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,9 %	36:30	6,06 km	85 %	233 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,1 %	0:12	0,04 km	85 %	303 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	0:01	0,00 km	84 %	260 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

213

śr. Moc

3,03

W/kg

Moc właściwa

223

xPower

1,05

Wskaźnik zmienności

0,83

Efektywność biegu

0,70

Indeks Efektywności

1,45

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	2,2 %	3:05	0,21 km	82 %	14:46/km
Strefa 2 101 W - 200 W	27,4 %	38:35	5,53 km	85 %	6:59/km
Strefa 3 201 W - 300 W	69,4 %	1:37:46	15,21 km	85 %	6:26/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,8 %	1:09	0,19 km	84 %	6:10/km
Strefa 5 401 W - …	0,2 %	0:13	0,02 km	86 %	10:15/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

21,10

Dystans

+110/-111

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,05

śr. Nachylenie

22,20

Km-effort

El Puerto de Santa María

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

0,86

Długość kroku

24499

Całkowita liczba kroków

Różne

12.01.2020

Data

RPE

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NE / 31

Kierunek wiatru

Wilgotność

1031

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

119 [33]

bpm

Recovery HR

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Urządzenie

Wynik zawodów Media Maraton Torunos-Algaida VIII

Oficjalny dystans: 21,1 km
Oficjalny czas: 2:20:48
Efektywny VO₂max: 30,13
Ocena względem wieku: 54,14 %
Miejsce ogólnie: 270. of 280
Miejsce w grupie wiekowej: 4. of 6

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

0,0

lnRMSSD

409

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,1

Anomalia