Race: Media Maraton Torunos-Algaida VIII

Visão Geral

21,10

Distância

2:20:48

Hora.

2:20:48

Tempo decorrido

6:40

/km

Ritmo

213

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 065

kcal

Energy

34,52

VO2max

336

TRIMP

110

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:21/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:33/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:18/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:25/km
7.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:27/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:16/km
9.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:20/km
11.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:03/km
12.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:20/km
13.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:18/km
14.	1,00 km	7:35	7:35/km	-0:56/km
15.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:12/km
16.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:31/km
17.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:11/km
18.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:17/km
19.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:20/km
20.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:11/km
21.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:05/km
22.	0,15 km	1:00	6:37/km	+0:02/km
	Average (total)		6:39/km

1º/2º semestre
	10,56 km	1:09:13	6:33/km	+0:06/km
	10,57 km	1:11:29	6:46/km	-0:07/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	6:26	6:29/km	138bpm	221W	+8/-9
1,01km	6:20	6:18/km	145bpm	224W	+1/-4
1,00km	6:05	6:06/km	146bpm	237W	+4/-5
0,99km	6:05	6:08/km	148bpm	230W	+0/-2
1,01km	6:24	6:21/km	146bpm	237W	+6/-5
1,00km	6:13	6:14/km	147bpm	238W	+5/-0
1,00km	7:08	7:07/km	147bpm	188W	+6/-12
1,00km	6:55	6:55/km	147bpm	211W	+12/-5
1,00km	6:45	6:46/km	144bpm	201W	+1/-6
1,00km	6:57	6:59/km	143bpm	198W	+3/-8
1,01km	6:39	6:36/km	147bpm	222W	+10/-3
1,00km	6:19	6:19/km	148bpm	236W	+6/-0
0,99km	6:17	6:21/km	150bpm	219W	+3/-7
1,01km	7:38	7:36/km	141bpm	187W	+13/-17
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	222W	+10/-4
1,00km	7:10	7:10/km	145bpm	186W	+4/-9
1,00km	6:28	6:28/km	149bpm	229W	+7/-4
1,00km	6:55	6:56/km	151bpm	195W	+0/-3
1,00km	7:00	7:00/km	149bpm	204W	+3/-0
1,00km	6:50	6:50/km	150bpm	205W	+4/-6
1,00km	6:45	6:44/km	150bpm	211W	+6/-4
0,15km	1:01	6:39/km	152bpm	192W	+0/-1

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 065

kcal

Energy

336

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/-3

Condição meteorológica

+5,1

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

25,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,1 %	0:11	0,03 km	182 W	7:08/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,7 %	0:58	0,12 km	195 W	7:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	6,1 %	8:37	1,16 km	188 W	7:24/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	32,4 %	45:33	6,86 km	212 W	6:38/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	60,6 %	1:25:17	12,95 km	217 W	6:35/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:12	0,03 km	187 W	7:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:40

/km

HR médio Ritmo

9,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:39

/km

HR médio GAP

34,52

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:35

/km

VI / xPace

1,01 / 6:34

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	44,5 %	1:02:37	8,61 km	84 %	196 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,5 %	41:28	6,44 km	85 %	222 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,9 %	36:30	6,06 km	85 %	233 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,1 %	0:12	0,04 km	85 %	303 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	0:01	0,00 km	84 %	260 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

213

HR médio Poder

3,03

W/kg

Potência específica

223

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,70

Índice de eficiência

1,45

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,2 %	3:05	0,21 km	82 %	14:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	27,4 %	38:35	5,53 km	85 %	6:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	69,4 %	1:37:46	15,21 km	85 %	6:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,8 %	1:09	0,19 km	84 %	6:10/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:13	0,02 km	86 %	10:15/km

Dados do curso e da elevação

21,10

Distância

+110/-111

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

HR médio Gradiente

22,20

Km-effort

El Puerto de Santa María

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

0,86

Comprimento da passada

24499

Total de etapas

outros

12.01.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 31

Direção do vento

Humidade

1031

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

119 [33]

bpm

Recuperação de RH

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device

Resultado da corrida Media Maraton Torunos-Algaida VIII

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 2:20:48
_VO2maxefetivo: 30,13
Age grade: 54,14 %
Lugar geral: 270. of 280
Lugar faixa etária: 4. of 6

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

0,0

lnRMSSD

409

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,1

Anomalies