Race: Media Maraton Torunos-Algaida VIII

Visão Global

21,10

Distância

2:20:48

Tempo

2:20:48

Tempo decorrido

6:40

/km

Ritmo

213

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 065

kcal

Energy

34,52

VO2max

336

TRIMP

110

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:21/km
3.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:33/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:31/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:18/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:25/km
7.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:27/km
8.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:16/km
9.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:20/km
11.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:03/km
12.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:20/km
13.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:18/km
14.	1,00 km	7:35	7:35/km	-0:56/km
15.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:12/km
16.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:31/km
17.	1,00 km	6:28	6:28/km	+0:11/km
18.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:17/km
19.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:20/km
20.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:11/km
21.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:05/km
22.	0,15 km	1:00	6:37/km	+0:02/km
	Average (total)		6:39/km

1ª/2ª metade
	10,56 km	1:09:13	6:33/km	+0:06/km
	10,57 km	1:11:29	6:46/km	-0:07/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	6:26	6:29/km	138bpm	221W	+8/-9
1,01km	6:20	6:18/km	145bpm	224W	+1/-4
1,00km	6:05	6:06/km	146bpm	237W	+4/-5
0,99km	6:05	6:08/km	148bpm	230W	+0/-2
1,01km	6:24	6:21/km	146bpm	237W	+6/-5
1,00km	6:13	6:14/km	147bpm	238W	+5/-0
1,00km	7:08	7:07/km	147bpm	188W	+6/-12
1,00km	6:55	6:55/km	147bpm	211W	+12/-5
1,00km	6:45	6:46/km	144bpm	201W	+1/-6
1,00km	6:57	6:59/km	143bpm	198W	+3/-8
1,01km	6:39	6:36/km	147bpm	222W	+10/-3
1,00km	6:19	6:19/km	148bpm	236W	+6/-0
0,99km	6:17	6:21/km	150bpm	219W	+3/-7
1,01km	7:38	7:36/km	141bpm	187W	+13/-17
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	222W	+10/-4
1,00km	7:10	7:10/km	145bpm	186W	+4/-9
1,00km	6:28	6:28/km	149bpm	229W	+7/-4
1,00km	6:55	6:56/km	151bpm	195W	+0/-3
1,00km	7:00	7:00/km	149bpm	204W	+3/-0
1,00km	6:50	6:50/km	150bpm	205W	+4/-6
1,00km	6:45	6:44/km	150bpm	211W	+6/-4
0,15km	1:01	6:39/km	152bpm	192W	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 065

kcal

Energy

336

TRIMP

3,4

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+1/-3

Condição de desempenho

+5,1

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

25,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,1 %	0:11	0,03 km	182 W	7:08/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,7 %	0:58	0,12 km	195 W	7:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	6,1 %	8:37	1,16 km	188 W	7:24/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	32,4 %	45:33	6,86 km	212 W	6:38/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	60,6 %	1:25:17	12,95 km	217 W	6:35/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	0,1 %	0:12	0,03 km	187 W	7:18/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:40

/km

méd. Ritmo

9,0

km/h

méd. Velocidade

6:39

/km

méd. GAP

34,52

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:35

/km

VI / xPace

1,01 / 6:34

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	44,5 %	1:02:37	8,61 km	84 %	196 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	29,5 %	41:28	6,44 km	85 %	222 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,9 %	36:30	6,06 km	85 %	233 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,1 %	0:12	0,04 km	85 %	303 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	0:01	0,00 km	84 %	260 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

213

méd. Energia

3,03

W/kg

Potência específica

223

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,83

Eficiência de corrida

0,70

Índice de eficiência

1,45

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,2 %	3:05	0,21 km	82 %	14:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	27,4 %	38:35	5,53 km	85 %	6:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	69,4 %	1:37:46	15,21 km	85 %	6:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,8 %	1:09	0,19 km	84 %	6:10/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:13	0,02 km	86 %	10:15/km

Dados do percurso e da elevação

21,10

Distância

+110/-111

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

méd. Gradiente

22,20

Km-effort

El Puerto de Santa María

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

0,86

Comprimento da passada

24499

Total de passos

Outros

12.01.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 31

Direção do vento

Humidade

1031

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

119 [33]

bpm

Recuperação de RH

Skechers Go Run Ultra Road 2

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device

Resultado da corrida Media Maraton Torunos-Algaida VIII

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 2:20:48
_VO2maxefetivo: 30,13
Age grade: 54,14 %
Lugar geral: 270. of 280
Lugar grupo etário: 4. of 6

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilidade do ritmo cardíaco

0,0

lnRMSSD

409

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,1

Anomalias