Intervalltraining

Vue d'ensemble

13,00

Distance

1:17:52

Heure

1:17:52

Temps écoulé

5:59

/km

All.

247

moy. Puissance

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

878

kcal

Énergie

36,28

VO2max

183

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,80 km	11:58	6:39/km	-0:39/km
2.	1,50 km	8:03	5:22/km	+0:37/km
3.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:32/km
4.	1,50 km	8:04	5:23/km	+0:37/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:37/km
6.	1,50 km	7:59	5:19/km	+0:40/km
7.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:28/km
8.	1,50 km	8:06	5:24/km	+0:35/km
9.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:30/km
10.	1,20 km	7:39	6:23/km	-0:24/km
	Average (total)		5:59/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:40	6:40/km	140bpm	208W	+0/-8
1,00km	6:19	6:20/km	153bpm	232W	+3/-4
1,00km	5:24	5:24/km	166bpm	267W	+1/-10
1,00km	6:12	6:12/km	159bpm	234W	+0/-3
1,00km	5:42	5:43/km	162bpm	266W	+2/-0
1,00km	5:36	5:36/km	170bpm	264W	+3/-6
1,00km	6:16	6:16/km	157bpm	233W	+0/-1
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	278W	+3/-1
1,00km	6:02	6:02/km	163bpm	243W	+0/-3
1,00km	5:40	5:41/km	164bpm	267W	+2/-0
1,00km	5:43	5:43/km	170bpm	269W	+5/-3
1,00km	6:23	6:23/km	159bpm	236W	+10/-6
1,00km	6:26	6:26/km	157bpm	240W	+14/-3

Données de fréquence cardiaque

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

178

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

878

kcal

Énergie

183

TRIMP

4,5

L'effet d'entraînement

1,8

Effet d'entraînement anaérobie

+2/-2

Modèle de performance

+0,4

Pa:Hr

-2,9

Pw:Hr

32,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,0 %	3:53	0,58 km	200 W	6:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	44,8 %	34:54	5,41 km	228 W	6:27/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	50,2 %	39:06	7,01 km	270 W	5:35/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:59

/km

moy. All.

10,0

km/h

moy. Vitesse

5:59

/km

moy. GAP

36,28

VO₂max effective

1,01 / 5:54

/km

VI / xPace

1,02 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	30,0 %	23:23	3,42 km	81 %	214 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	26,0 %	20:14	3,21 km	82 %	230 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,8 %	13:07	2,28 km	87 %	265 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	21,7 %	16:53	3,20 km	89 %	288 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,4 %	4:12	0,87 km	89 %	303 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	91 %	345 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

247

moy. Puissance

3,43

W/kg

Puissance spécifique

254

xPower

1,03

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,54

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,00 km	81 %	10:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	15,8 %	12:17	1,80 km	81 %	6:50/km
Zone 3 201 W - 300 W	69,8 %	54:20	9,05 km	85 %	6:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	13,9 %	10:51	2,08 km	88 %	5:14/km
Zone 5 401 W - …	0,5 %	0:22	0,07 km	90 %	5:29/km

Données de course et d'altitude

13,00

Distance

+56/-62

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,06

Efficacité en montée

0,96

Efficacité en descente

0,91

moy. Pente

13,56

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

0,97

Longueur de la foulée

13393

Nombre total de pas

Divers

14.01.2020

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 175

Direction du vent

Humidité

1016

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif