Intervalltraining

Visão Global

13,00

Distância

1:17:52

Tempo

1:17:52

Tempo decorrido

5:59

/km

Ritmo

247

méd. Energia

160

bpm

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

878

kcal

Energy

36,28

VO2max

183

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,80 km	11:58	6:39/km	-0:39/km
2.	1,50 km	8:03	5:22/km	+0:37/km
3.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:32/km
4.	1,50 km	8:04	5:23/km	+0:37/km
5.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:37/km
6.	1,50 km	7:59	5:19/km	+0:40/km
7.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:28/km
8.	1,50 km	8:06	5:24/km	+0:35/km
9.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:30/km
10.	1,20 km	7:39	6:23/km	-0:24/km
	Average (total)		5:59/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:40	6:40/km	140bpm	208W	+0/-8
1,00km	6:19	6:20/km	153bpm	232W	+3/-4
1,00km	5:24	5:24/km	166bpm	267W	+1/-10
1,00km	6:12	6:12/km	159bpm	234W	+0/-3
1,00km	5:42	5:43/km	162bpm	266W	+2/-0
1,00km	5:36	5:36/km	170bpm	264W	+3/-6
1,00km	6:16	6:16/km	157bpm	233W	+0/-1
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	278W	+3/-1
1,00km	6:02	6:02/km	163bpm	243W	+0/-3
1,00km	5:40	5:41/km	164bpm	267W	+2/-0
1,00km	5:43	5:43/km	170bpm	269W	+5/-3
1,00km	6:23	6:23/km	159bpm	236W	+10/-6
1,00km	6:26	6:26/km	157bpm	240W	+14/-3

Dados do ritmo cardíaco

160

bpm

méd. Ritmo cardíaco

178

bpm

máx. Ritmo cardíaco

878

kcal

Energy

183

TRIMP

4,5

Efeito de formação

1,8

Efeito do treino anaeróbico

+2/-2

Condição de desempenho

+0,4

Pa:Hr

-2,9

Pw:Hr

32,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,0 %	3:53	0,58 km	200 W	6:40/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	44,8 %	34:54	5,41 km	228 W	6:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	50,2 %	39:06	7,01 km	270 W	5:35/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:59

/km

méd. Ritmo

10,0

km/h

méd. Velocidade

5:59

/km

méd. GAP

36,28

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:54

/km

VI / xPace

1,02 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	30,0 %	23:23	3,42 km	81 %	214 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,0 %	20:14	3,21 km	82 %	230 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,8 %	13:07	2,28 km	87 %	265 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	21,7 %	16:53	3,20 km	89 %	288 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,4 %	4:12	0,87 km	89 %	303 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	91 %	345 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

247

méd. Energia

3,43

W/kg

Potência específica

254

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,68

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,00 km	81 %	10:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	15,8 %	12:17	1,80 km	81 %	6:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	69,8 %	54:20	9,05 km	85 %	6:00/km
Zona 4 301 W - 400 W	13,9 %	10:51	2,08 km	88 %	5:14/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:22	0,07 km	90 %	5:29/km

Dados do percurso e da elevação

13,00

Distância

+56/-62

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

0,91

méd. Gradiente

13,56

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,97

Comprimento da passada

13393

Total de passos

Outros

14.01.2020

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 175

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device