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Laufen

Dati compositi

8,33

km

Distanza

54:53

Tempo

6:35

/km

media Ritmo

9,1

km/h

media Velocità

6:37

/km

media GAP

9,15

km

Km-effort

0,91

Efficienza Aerobica

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:28

/km

VI / xGAP

130

bpm

media Frequenza Cardiaca

72

%

media Frequenza Cardiaca

140

bpm

max. Frequenza Cardiaca

78

%

max. Frequenza Cardiaca

578

kcal

Energia

+3,6

%

Pa:Hr

+5,3

%

Pw:Hr

1:02:39

Tempo trascorso

+82/-95

m

Salita/Discesa

2,12

%

media Pendenza

Punteggio Salita

31

%

Percentuale collinare

Waldrunde

Percorso

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	55,1 %	30:16	4,24 km	72 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	31,7 %	17:23	2,79 km	72 %	258 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	5:25	0,93 km	72 %	269 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	1:20	0,26 km	73 %	285 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:26	0,09 km	72 %	289 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	72 %	288 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	212 W	11:54/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	100,0 %	54:53	8,33 km	256 W	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:22/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:43/km
3.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:04/km
4.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:28/km
5.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:44/km
6.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:03/km
9.	0,33 km	2:07	6:27/km	+0:08/km
	Average (total)		6:35/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	6:09	6:12/km	129bpm	275W	+10/-6
1,00km	5:53	5:52/km	131bpm	273W	+2/-15
0,99km	6:27	6:30/km	130bpm	275W	+18/-4
1,02km	7:09	7:02/km	131bpm	228W	+11/-11
0,99km	7:14	7:20/km	130bpm	262W	+30/-15
0,99km	6:27	6:30/km	127bpm	236W	+4/-18
1,01km	6:51	6:46/km	129bpm	258W	+8/-0
0,99km	6:28	6:33/km	129bpm	252W	+3/-10
0,35km	2:16	6:31/km	127bpm	241W	+1/-6

Dati di potenza

256

W

media Potenza

3,06

W/kg

Potenza specifica

262

W

xPower

1,02

Indice di Variabilità

0,83

Efficacia di corsa

0,59

Indice di Efficienza

1,97

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:38	0,22 km	75 %	7:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,1 %	50:02	7,61 km	72 %	6:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,9 %	3:14	0,50 km	70 %	6:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,90

m

Lunghezza del passo

9220

Totale passi

Altro

14.01.2020

Data

15:16

Ora del giorno

15

RPE

1

Sensazione soggettiva

nuvoloso

Meteo

9

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

26

km/h

Velocità del vento

SO / 217

°

Direzione del vento

85

%

Umidità

1005

hpa

Pressione

5

°C

Temperatura percepita

8

°C

Indice di calore

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	25:25	6:09	130 bpm	-32 bpm =	98 bpm
2.	25:48	0:18	117 bpm	-7 bpm =	110 bpm
3.	26:47	1:19	131 bpm	-22 bpm =	109 bpm
		7:46

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