RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Sammensatte data

8,33

km

Distanse

54:53

Tid

6:35

/km

gjsn. Tempo

9,1

km/h

gjsn. Hastighet

6:37

/km

gjsn. GAP

9,15

km

Km-effort

0,91

Anaerob treningseffekt

1,02 / 6:28

/km

VI / xPace

1,02 / 6:28

/km

VI / xGAP

130

bpm

gjsn. Puls

72

%

gjsn. Puls

140

bpm

maks. Puls

78

%

maks. Puls

578

kcal

Energi

+3,6

%

Pa:Hr

+5,3

%

Pw:Hr

1:02:39

Forløpt tid

+82/-95

m

Stigning/Fall

2,12

%

gjsn. Stigningsgrad

31

%

Prosentvis kupert

Waldrunde

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	55,1 %	30:16	4,24 km	72 %	251 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	31,7 %	17:23	2,79 km	72 %	258 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	5:25	0,93 km	72 %	269 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	2,4 %	1:20	0,26 km	73 %	285 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:26	0,09 km	72 %	289 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	72 %	288 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	212 W	11:54/km
Sone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	100,0 %	54:53	8,33 km	256 W	6:35/km
Sone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:22/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:43/km
3.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:04/km
4.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:28/km
5.	1,00 km	7:19	7:19/km	-0:44/km
6.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:04/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:10/km
8.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:03/km
9.	0,33 km	2:07	6:27/km	+0:08/km
	Average (total)		6:35/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
0,99km	6:09	6:12/km	129bpm	275W	+10/-6
1,00km	5:53	5:52/km	131bpm	273W	+2/-15
0,99km	6:27	6:30/km	130bpm	275W	+18/-4
1,02km	7:09	7:02/km	131bpm	228W	+11/-11
0,99km	7:14	7:20/km	130bpm	262W	+30/-15
0,99km	6:27	6:30/km	127bpm	236W	+4/-18
1,01km	6:51	6:46/km	129bpm	258W	+8/-0
0,99km	6:28	6:33/km	129bpm	252W	+3/-10
0,35km	2:16	6:31/km	127bpm	241W	+1/-6

Kraftdata

256

W

gjsn. Kraft

3,06

W/kg

Spesifikk kraft

262

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

0,83

Løpseffektivitet

0,59

Effektivitetsindeks

1,97

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	3,0 %	1:38	0,22 km	75 %	7:34/km
Sone 3 201 W - 300 W	91,1 %	50:02	7,61 km	72 %	6:34/km
Sone 4 301 W - 400 W	5,9 %	3:14	0,50 km	70 %	6:26/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,90

m

Steglengde

9220

Total steps

Diverse

14.01.2020

Dato

15:16

Tid på dagen

15

RPE

1

Subjektiv følelse

skyet

Værforhold

9

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

26

km/h

Vindhastighet

SV / 217

°

Vindretning

85

%

Luftfuktighet

1005

hpa

Trykk

5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

8

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	25:25	6:09	130 bpm	-32 bpm =	98 bpm
2.	25:48	0:18	117 bpm	-7 bpm =	110 bpm
3.	26:47	1:19	131 bpm	-22 bpm =	109 bpm
		7:46

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team