Intervalltraining

Vue d'ensemble

8,71

Distance

1:01:38

Heure

1:01:38

Temps écoulé

7:05

/km

All.

207

moy. Puissance

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

806

kcal

Énergie

28,07

VO2max

152

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

806

kcal

Énergie

152

TRIMP

126,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:31	0,08 km	222 W	6:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,1 %	0:42	0,09 km	205 W	7:33/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	25,3 %	15:37	1,91 km	170 W	8:11/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	28,6 %	17:39	2,43 km	203 W	7:16/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	44,0 %	27:08	4,19 km	231 W	6:28/km

Données d'allure

7:05

/km

moy. All.

8,5

km/h

moy. Vitesse

28,07

VO₂max effective

0,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	14,1 %	8:41	0,90 km	79 %	124 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	30,3 %	18:40	2,42 km	80 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,4 %	30:27	4,64 km	89 %	233 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,2 %	3:48	0,74 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	0:01	0,01 km	86 %	272 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

207

moy. Puissance

2,27

W/kg

Puissance spécifique

217

xPower

1,05

Indice de variabilité

1,04

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,40

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	43,1 %	26:35	3,24 km	80 %	8:12/km
Bereich 02 213 W - 261 W	54,6 %	33:37	5,23 km	89 %	6:26/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,3 %	1:25	0,24 km	92 %	5:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:12	7:14/km	124bpm	207W
1,00km	7:14	7:14/km	137bpm	209W
1,00km	6:14	6:15/km	151bpm	237W
1,00km	6:18	6:19/km	157bpm	239W
1,00km	7:07	7:08/km	155bpm	213W
1,00km	6:38	6:38/km	157bpm	224W
1,00km	6:14	6:14/km	162bpm	238W
1,00km	7:35	7:35/km	158bpm	194W
0,71km	7:05	10:01/km	134bpm	119W

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

0,89

Longueur de la foulée

9738

Nombre total de pas

Divers

14.01.2020

Date

16:44

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 196

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose, lange Hose, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositif