Intervalltraining

Áttekintés

8,71

Távolság

1:01:38

Idő

1:01:38

Eltelt idő

7:05

/km

Tempó

207

átl. Erő

148

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

806

kcal

Energia

28,07

VO2max

152

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

806

kcal

Energia

152

TRIMP

126,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:31	0,08 km	222 W	6:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,1 %	0:42	0,09 km	205 W	7:33/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	25,3 %	15:37	1,91 km	170 W	8:11/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	28,6 %	17:39	2,43 km	203 W	7:16/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	44,0 %	27:08	4,19 km	231 W	6:28/km

Pace data

7:05

/km

átl. Tempó

8,5

km/h

átl. Sebesség

28,07

Effektív

0,75

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Schleichfahrt … - 9:00/km	14,1 %	8:41	0,90 km	79 %	124 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	30,3 %	18:40	2,42 km	80 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,4 %	30:27	4,64 km	89 %	233 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,2 %	3:48	0,74 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	0:01	0,01 km	86 %	272 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

207

átl. Erő

2,27

W/kg

Specific power

217

xPower

1,05

Variability Index

1,04

Futás hatékonyság

0,68

Hatékonyság index

1,40

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Bereich 01 … - 212 W	43,1 %	26:35	3,24 km	80 %	8:12/km
Bereich 02 213 W - 261 W	54,6 %	33:37	5,23 km	89 %	6:26/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,3 %	1:25	0,24 km	92 %	5:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	7:12	7:14/km	124bpm	207W
1,00km	7:14	7:14/km	137bpm	209W
1,00km	6:14	6:15/km	151bpm	237W
1,00km	6:18	6:19/km	157bpm	239W
1,00km	7:07	7:08/km	155bpm	213W
1,00km	6:38	6:38/km	157bpm	224W
1,00km	6:14	6:14/km	162bpm	238W
1,00km	7:35	7:35/km	158bpm	194W
0,71km	7:05	10:01/km	134bpm	119W

Running Dynamics

158

spm

Cadence (Running)

0,89

Lépéshossz

9738

Total steps

Egyéb információ

14.01.2020

Dátum

16:44

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

D / 196

Szélirány

Páratartalom

°C

Hőérzet

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose, lange Hose, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Eszköz