Intervalltraining

Overzicht

8,71

Afstand

1:01:38

Tijd

1:01:38

Verstreken tijd

7:05

/km

Tempo

207

gem. Power

148

bpm

gem. Hartslag

170

bpm

max. Hartslag

806

kcal

Energie

28,07

VO2max

152

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

148

bpm

gem. Hartslag

170

bpm

max. Hartslag

806

kcal

Energie

152

TRIMP

126,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:31	0,08 km	222 W	6:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,1 %	0:42	0,09 km	205 W	7:33/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	25,3 %	15:37	1,91 km	170 W	8:11/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	28,6 %	17:39	2,43 km	203 W	7:16/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	44,0 %	27:08	4,19 km	231 W	6:28/km

Tempo

7:05

/km

gem. Tempo

8,5

km/h

gem. Snelheid

28,07

Effectieve VO₂max

0,75

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	14,1 %	8:41	0,90 km	79 %	124 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	30,3 %	18:40	2,42 km	80 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,4 %	30:27	4,64 km	89 %	233 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,2 %	3:48	0,74 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	0:01	0,01 km	86 %	272 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

207

gem. Power

2,27

W/kg

Specifieke power

217

xPower

1,05

Variabiliteitsindex

1,04

Reneffectiviteit

0,68

Efficiëntie-index

1,40

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	43,1 %	26:35	3,24 km	80 %	8:12/km
Bereich 02 213 W - 261 W	54,6 %	33:37	5,23 km	89 %	6:26/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,3 %	1:25	0,24 km	92 %	5:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:12	7:14/km	124bpm	207W
1,00km	7:14	7:14/km	137bpm	209W
1,00km	6:14	6:15/km	151bpm	237W
1,00km	6:18	6:19/km	157bpm	239W
1,00km	7:07	7:08/km	155bpm	213W
1,00km	6:38	6:38/km	157bpm	224W
1,00km	6:14	6:14/km	162bpm	238W
1,00km	7:35	7:35/km	158bpm	194W
0,71km	7:05	10:01/km	134bpm	119W

Hardloop dynamiek

158

spm

Cadans (hardlopen)

0,89

paslengte

9738

Totaal aantal stappen

Diverse

14.01.2020

Datum

16:44

Tijdstip van de dag

RPE

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

Z / 196

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

T-Shirt, kurze Hose, lange Hose, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Apparaat