Intervalltraining

Podgląd

8,71

Dystans

1:01:38

Czas

1:01:38

Czas trwania

7:05

/km

Tempo

207

śr. Moc

148

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

806

kcal

Energia

28,07

VO2max

152

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

148

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

806

kcal

Energia

152

TRIMP

126,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:31	0,08 km	222 W	6:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,1 %	0:42	0,09 km	205 W	7:33/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	25,3 %	15:37	1,91 km	170 W	8:11/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	28,6 %	17:39	2,43 km	203 W	7:16/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	44,0 %	27:08	4,19 km	231 W	6:28/km

Dane dotyczące tempa

7:05

/km

śr. Tempo

8,5

km/h

śr. Prędkość

28,07

Efektywny VO₂max

0,75

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Schleichfahrt … - 9:00/km	14,1 %	8:41	0,90 km	79 %	124 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	30,3 %	18:40	2,42 km	80 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,4 %	30:27	4,64 km	89 %	233 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,2 %	3:48	0,74 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	0:01	0,01 km	86 %	272 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

207

śr. Moc

2,27

W/kg

Moc właściwa

217

xPower

1,05

Wskaźnik zmienności

1,04

Efektywność biegu

0,68

Indeks Efektywności

1,40

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	43,1 %	26:35	3,24 km	80 %	8:12/km
Bereich 02 213 W - 261 W	54,6 %	33:37	5,23 km	89 %	6:26/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,3 %	1:25	0,24 km	92 %	5:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
1,00km	7:12	7:14/km	124bpm	207W
1,00km	7:14	7:14/km	137bpm	209W
1,00km	6:14	6:15/km	151bpm	237W
1,00km	6:18	6:19/km	157bpm	239W
1,00km	7:07	7:08/km	155bpm	213W
1,00km	6:38	6:38/km	157bpm	224W
1,00km	6:14	6:14/km	162bpm	238W
1,00km	7:35	7:35/km	158bpm	194W
0,71km	7:05	10:01/km	134bpm	119W

Dynamika biegu

158

spm

Kadencja (bieg)

0,89

Długość kroku

9738

Całkowita liczba kroków

Różne

14.01.2020

Data

16:44

Godzina

RPE

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

S / 196

Kierunek wiatru

Wilgotność

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

T-Shirt, kurze Hose, lange Hose, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Urządzenie