Intervalltraining

概览

8,71

距离

1:01:38

Time

1:01:38

所用时间

7:05

/km

配速

207

平均功率

148

bpm

平均心率

170

bpm

max. 心率

806

kcal

Energy

28,07

VO2max

152

TRIMP

海拔

Course

心率数据

148

bpm

平均心率

170

bpm

max. 心率

806

kcal

Energy

152

TRIMP

126,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:31	0,08 km	222 W	6:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,1 %	0:42	0,09 km	205 W	7:33/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	25,3 %	15:37	1,91 km	170 W	8:11/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	28,6 %	17:39	2,43 km	203 W	7:16/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	44,0 %	27:08	4,19 km	231 W	6:28/km

Pace data

7:05

/km

平均配速

8,5

km/h

平均 Speed

28,07

有效_VO2max

0,75

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	14,1 %	8:41	0,90 km	79 %	124 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	30,3 %	18:40	2,42 km	80 %	197 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	49,4 %	30:27	4,64 km	89 %	233 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	6,2 %	3:48	0,74 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	0:01	0,01 km	86 %	272 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

207

平均功率

2,27

W/kg

具体功率

217

xPower

1,05

变异指数

1,04

运行效率

0,68

效率指数

1,40

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	43,1 %	26:35	3,24 km	80 %	8:12/km
Bereich 02 213 W - 261 W	54,6 %	33:37	5,23 km	89 %	6:26/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,3 %	1:25	0,24 km	92 %	5:53/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:12	7:14/km	124bpm	207W
1,00km	7:14	7:14/km	137bpm	209W
1,00km	6:14	6:15/km	151bpm	237W
1,00km	6:18	6:19/km	157bpm	239W
1,00km	7:07	7:08/km	155bpm	213W
1,00km	6:38	6:38/km	157bpm	224W
1,00km	6:14	6:14/km	162bpm	238W
1,00km	7:35	7:35/km	158bpm	194W
0,71km	7:05	10:01/km	134bpm	119W

运行动力

158

spm

步频（跑步）

0,89

步幅

9738

步骤总数

其它

14.01.2020

日期

16:44

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

S / 196

风向

Humidity

°C

风寒系数

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose, lange Hose, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V