Langer Lauf

Visão Geral

24,60

Distância

2:39:00

Hora.

2:44:56

Tempo decorrido

6:28

/km

Ritmo

226

HR médio Poder

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 606

kcal

Energy

34,95

VO2max

319

TRIMP

110

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:05/km
2.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:00/km
4.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:01/km
5.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:16/km
7.	1,00 km	6:23	6:23/km	+0:05/km
8.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:01/km
9.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:01/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
12.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:01/km
13.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:01/km
14.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
15.	1,00 km	6:31	6:31/km	-0:03/km
16.	1,00 km	6:26	6:26/km	+0:02/km
17.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:13/km
18.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:09/km
19.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:04/km
20.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:05/km
21.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:05/km
22.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:11/km
23.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:05/km
24.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
25.	0,60 km	3:41	6:09/km	+0:19/km
	Average (total)		6:28/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:23	6:24/km	135bpm	225W	+3/-7
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	235W	+3/-1
1,00km	6:28	6:28/km	158bpm	240W	+12/-0
1,00km	6:27	6:27/km	157bpm	235W	+5/-0
1,00km	6:22	6:22/km	151bpm	222W	+3/-11
1,00km	6:44	6:44/km	152bpm	206W	+0/-15
1,00km	6:23	6:23/km	148bpm	230W	+10/-14
1,00km	6:27	6:27/km	155bpm	228W	+11/-16
1,00km	6:28	6:29/km	155bpm	225W	+3/-3
1,00km	6:27	6:27/km	154bpm	227W	+0/-0
1,00km	6:22	6:22/km	154bpm	228W	+3/-6
1,00km	6:29	6:29/km	154bpm	228W	+3/-0
1,00km	6:28	6:27/km	154bpm	224W	+1/-3
1,00km	6:21	6:22/km	157bpm	230W	+4/-5
1,00km	6:32	6:31/km	154bpm	224W	+0/-0
1,00km	6:25	6:26/km	154bpm	227W	+3/-4
1,00km	6:41	6:41/km	156bpm	220W	+2/-0
1,00km	6:19	6:19/km	153bpm	227W	+0/-5
1,00km	6:32	6:32/km	157bpm	228W	+8/-5
1,00km	6:33	6:33/km	152bpm	243W	+18/-9
1,00km	6:34	6:33/km	155bpm	211W	+0/-9
1,00km	6:39	6:39/km	158bpm	218W	+0/-1
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	234W	+17/-9
1,00km	6:22	6:22/km	158bpm	227W	+0/-4
0,60km	3:42	6:09/km	162bpm	237W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

154

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 606

kcal

Energy

319

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+5/-7

Condição meteorológica

+2,7

Pa:Hr

-0,9

Pw:Hr

20,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,6 %	8:53	1,37 km	213 W	6:30/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	85,3 %	2:15:37	20,99 km	227 W	6:28/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	9,1 %	14:32	2,24 km	234 W	6:29/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:28

/km

HR médio Ritmo

9,3

km/h

HR médio como a velocidade

6:27

/km

HR médio GAP

34,95

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:27

/km

VI / xPace

1,01 / 6:23

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	41,7 %	1:06:21	9,68 km	82 %	212 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	49,9 %	1:19:23	12,63 km	81 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	12:30	2,14 km	81 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:46	0,15 km	82 %	284 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	0:02	0,01 km	85 %	241 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

226

HR médio Poder

3,14

W/kg

Potência específica

231

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,68

Índice de eficiência

1,47

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:52	0,05 km	78 %	18:43/km
Zona 2 101 W - 200 W	23,1 %	36:46	5,17 km	81 %	7:06/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,9 %	1:52:48	17,91 km	81 %	6:18/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,9 %	7:49	1,32 km	82 %	5:55/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:47	0,15 km	82 %	5:20/km

Dados do curso e da elevação

24,60

Distância

+110/-129

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,11

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

0,97

HR médio Gradiente

25,70

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

27030

Total de etapas

outros

19.01.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 312

Direção do vento

Humidade

1036

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:37	0:17	135 bpm	-2 bpm =	133 bpm
2.	41:11	0:35	153 bpm	-7 bpm =	146 bpm
3.	1:49:25	2:48	157 bpm	-28 bpm =	129 bpm
4.	2:03:59	0:56	162 bpm	-34 bpm =	128 bpm
5.	2:32:51	1:18	162 bpm	-26 bpm =	136 bpm
		5:54