Langer Lauf

Übersicht

15,64

Distanz

1:59:25

Zeit

2:03:45

Verstrichene Zeit

7:38

/km

Pace

193

durchschn. Leistung

126

bpm

durchschn. Herzfrequenz

137

bpm

max. Herzfrequenz

1 391

kcal

Energie

32,14

VO2max

168

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

126

bpm

durchschn. Herzfrequenz

137

bpm

max. Herzfrequenz

1 391

kcal

Energie

168

TRIMP

29,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:33	0,07 km	186 W	8:09/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,9 %	11:01	0,89 km	113 W	12:23/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	90,5 %	1:51:57	14,65 km	193 W	7:38/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:13	0,03 km	212 W	7:51/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:38

/km

durchschn. Pace

7,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

32,14

Effektiver VO₂max

0,81

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	4,8 %	5:55	0,20 km	66 %	43 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	91,9 %	1:53:46	14,86 km	73 %	193 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	3,3 %	4:03	0,58 km	70 %	199 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

193

durchschn. Leistung

2,12

W/kg

Spezifische Leistung

193

xPower

1,00

Variabilitätsindex

1,03

Laufeffizienz

0,68

Effizienzindex

1,48

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	96,2 %	1:59:04	15,02 km	72 %	7:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	3,8 %	4:39	0,62 km	73 %	7:30/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	0:01	0,00 km	76 %	5:03/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:58	7:58/km	118bpm	187W
1,00km	7:53	7:53/km	124bpm	189W
1,00km	7:47	7:47/km	124bpm	190W
1,00km	8:52	8:52/km	123bpm	192W
1,00km	7:43	7:42/km	126bpm	195W
1,00km	7:48	7:48/km	132bpm	201W
1,00km	8:01	8:02/km	124bpm	193W
1,00km	7:35	7:35/km	126bpm	193W
1,00km	7:38	7:39/km	128bpm	193W
1,00km	8:48	8:48/km	123bpm	192W
1,00km	7:32	7:32/km	128bpm	194W
1,00km	8:34	8:35/km	126bpm	197W
1,00km	7:25	7:26/km	127bpm	194W
1,00km	7:55	7:55/km	131bpm	194W
1,00km	7:28	7:28/km	128bpm	190W
0,64km	4:47	7:28/km	130bpm	195W

Laufdynamik

160

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,82

Schrittlänge

19107

Schritte insgesamt

Sonstiges

19.01.2020

Datum

08:35

Uhrzeit

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

W / 277

Windrichtung

100

Luftfeuchtigkeit

-2

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, lange Hose, Kappe, Kossmann 2.5 Ultra Membran Jacke

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V

Gerät