RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Intervalltraining

Vista global

8,51

km

Distància

50:06

Temps

50:37

Temps transcorregut

5:53

/km

Ritme

254

W

mitjana Potència

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

552

kcal

Energia

37,06

VO2max

115

TRIMP

15

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:41/km
2.	0,50 km	3:44	7:28/km	-1:35/km
3.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:44/km
4.	0,50 km	3:54	7:48/km	-1:55/km
5.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:42/km
6.	0,50 km	3:52	7:44/km	-1:51/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:41/km
8.	0,50 km	3:41	7:22/km	-1:29/km
9.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:41/km
10.	0,50 km	3:41	7:22/km	-1:29/km
11.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:39/km
	Average (total)		5:53/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:11	5:12/km	162bpm	296W	+1/-0
1,00km	6:17	6:17/km	160bpm	234W	+1/-3
1,00km	6:31	6:31/km	160bpm	226W	+3/-4
1,00km	5:11	5:11/km	162bpm	294W	+0/-1
1,00km	6:27	6:28/km	158bpm	232W	+3/-0
1,00km	6:19	6:18/km	159bpm	232W	+0/-3
1,00km	5:11	5:11/km	162bpm	298W	+6/-3
1,00km	6:20	6:20/km	159bpm	234W	+6/-6
0,51km	2:38	5:11/km	162bpm	293W	+0/-0

Heart rate data

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

84

%

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

88

%

màx. Freqüència cardíaca

552

kcal

Energia

115

TRIMP

3,6

Resultat dels entrenaments

0,7

Anaerobic Training Effect

-/±0

Estat de forma

-1,9

%

Pa:Hr

-2,0

%

Pw:Hr

21,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,1 %	1:33	0,17 km	155 W	9:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,1 %	13:03	1,98 km	219 W	6:36/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	70,8 %	35:29	6,36 km	272 W	5:35/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:53

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:53

/km

mitjana GAP

37,06

VO₂max efectiu

1,04 / 5:41

/km

VI / xPace

1,04 / 5:40

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	27,9 %	13:58	1,72 km	82 %	173 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,2 %	5:07	0,81 km	85 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,2 %	5:06	0,89 km	85 %	273 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	35,9 %	17:59	3,44 km	85 %	289 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,9 %	7:28	1,54 km	86 %	321 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:27	0,10 km	84 %	354 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

254

W

mitjana Potència

3,53

W/kg

Specific power

268

W

xPower

1,06

Variability Index

0,80

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,59

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	2,8 %	1:24	0,10 km	79 %	14:06/km
Zona 2 101 W - 200 W	16,0 %	8:01	0,93 km	81 %	8:37/km
Zona 3 201 W - 300 W	53,9 %	26:59	4,70 km	85 %	5:45/km
Zona 4 301 W - 400 W	26,9 %	13:27	2,73 km	86 %	4:56/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:14	0,05 km	85 %	4:33/km

Ruta i elevació

8,51

km

Distància

+15/-15

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

0

%

Percentatge muntanyós

0,35

%

mitjana Variació

8,66

km

Km-effort

Wiesloch

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

8517

Total steps

Diversos

21.01.2020

Data

clar

Condicions atmosfèriques

-

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

7

km/h

Velocitat del vent

E / 84

°

Direcció del vent

83

%

Humitat

1044

hpa

Pressió atmosfèrica

-5

°C

Sensació tèrmica

-2

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team