Intervalltraining

Podgląd

8,51

Dystans

50:06

Czas

50:37

Czas trwania

5:53

/km

Tempo

254

śr. Moc

160

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

552

kcal

Energia

37,06

VO2max

115

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:41/km
2.	0,50 km	3:44	7:28/km	-1:35/km
3.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:44/km
4.	0,50 km	3:54	7:48/km	-1:55/km
5.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:42/km
6.	0,50 km	3:52	7:44/km	-1:51/km
7.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:41/km
8.	0,50 km	3:41	7:22/km	-1:29/km
9.	1,00 km	5:12	5:12/km	+0:41/km
10.	0,50 km	3:41	7:22/km	-1:29/km
11.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:39/km
	Average (total)		5:53/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:11	5:12/km	162bpm	296W	+1/-0
1,00km	6:17	6:17/km	160bpm	234W	+1/-3
1,00km	6:31	6:31/km	160bpm	226W	+3/-4
1,00km	5:11	5:11/km	162bpm	294W	+0/-1
1,00km	6:27	6:28/km	158bpm	232W	+3/-0
1,00km	6:19	6:18/km	159bpm	232W	+0/-3
1,00km	5:11	5:11/km	162bpm	298W	+6/-3
1,00km	6:20	6:20/km	159bpm	234W	+6/-6
0,51km	2:38	5:11/km	162bpm	293W	+0/-0

Dane tętna

160

bpm

śr. Tętno

168

bpm

max. Tętno

552

kcal

Energia

115

TRIMP

3,6

Efekt treningu

0,7

Efekt Treningu Beztlenowego

-/±0

Stan Formy

-1,9

Pa:Hr

-2,0

Pw:Hr

21,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	3,1 %	1:33	0,17 km	155 W	9:11/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,1 %	13:03	1,98 km	219 W	6:36/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	70,8 %	35:29	6,36 km	272 W	5:35/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:53

/km

śr. Tempo

10,2

km/h

śr. Prędkość

5:53

/km

śr. GAP

37,06

Efektywny VO₂max

1,04 / 5:41

/km

VI / xPace

1,04 / 5:40

/km

VI / xGAP

0,83

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	27,9 %	13:58	1,72 km	82 %	173 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	10,2 %	5:07	0,81 km	85 %	234 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	10,2 %	5:06	0,89 km	85 %	273 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	35,9 %	17:59	3,44 km	85 %	289 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	14,9 %	7:28	1,54 km	86 %	321 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,9 %	0:27	0,10 km	84 %	354 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

254

śr. Moc

3,53

W/kg

Moc właściwa

268

xPower

1,06

Wskaźnik zmienności

0,80

Efektywność biegu

0,67

Indeks Efektywności

1,59

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	2,8 %	1:24	0,10 km	79 %	14:06/km
Strefa 2 101 W - 200 W	16,0 %	8:01	0,93 km	81 %	8:37/km
Strefa 3 201 W - 300 W	53,9 %	26:59	4,70 km	85 %	5:45/km
Strefa 4 301 W - 400 W	26,9 %	13:27	2,73 km	86 %	4:56/km
Strefa 5 401 W - …	0,5 %	0:14	0,05 km	85 %	4:33/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

8,51

Dystans

+15/-15

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,35

śr. Nachylenie

8,66

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

1,00

Długość kroku

8517

Całkowita liczba kroków

Różne

21.01.2020

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

-3

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 84

Kierunek wiatru

Wilgotność

1044

hpa

Ciśnienie

-5

°C

Temperatura odczuwalna

-2

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	6:55	0:32	166 bpm	-11 bpm =	155 bpm
		0:32