Dauerlauf

Vue d'ensemble

12,50

Distance

1:19:25

Heure

1:19:30

Temps écoulé

6:21

/km

All.

232

moy. Puissance

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

849

kcal

Énergie

36,39

VO2max

153

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:07/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:04/km
8.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:01/km
11.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:15/km
12.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:17/km
13.	0,50 km	3:11	6:24/km	-0:02/km
	Average (total)		6:21/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:26	6:27/km	137bpm	225W	+4/-7
1,00km	6:30	6:30/km	150bpm	228W	+10/-7
1,00km	6:28	6:28/km	143bpm	212W	+2/-15
1,00km	6:24	6:24/km	151bpm	223W	+0/-4
1,00km	6:26	6:26/km	155bpm	233W	+5/-1
1,00km	6:23	6:23/km	149bpm	229W	+4/-7
1,00km	6:24	6:25/km	152bpm	225W	+0/-3
1,00km	6:17	6:17/km	155bpm	237W	+3/-0
1,00km	6:24	6:23/km	155bpm	232W	+13/-12
1,00km	6:21	6:22/km	158bpm	241W	+6/-0
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	247W	+8/-6
1,00km	6:04	6:04/km	159bpm	251W	+10/-11
0,50km	3:12	6:24/km	164bpm	260W	+18/-4

Données de fréquence cardiaque

152

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

849

kcal

Énergie

153

TRIMP

3,9

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+1/-4

Modèle de performance

+1,6

Pa:Hr

-4,5

Pw:Hr

21,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	218 W	6:38/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	6,8 %	5:23	0,83 km	215 W	6:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	80,7 %	1:04:05	10,09 km	232 W	6:21/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,4 %	9:49	1,56 km	250 W	6:18/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:21

/km

moy. All.

9,4

km/h

moy. Vitesse

6:19

/km

moy. GAP

36,39

VO₂max effective

1,00 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	30,6 %	24:16	3,57 km	79 %	217 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	54,5 %	43:18	6,88 km	80 %	235 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,5 %	10:44	1,83 km	82 %	253 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	1:00	0,19 km	84 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:07	0,03 km	83 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

232

moy. Puissance

3,22

W/kg

Puissance spécifique

236

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,53

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	83 %	13:52/km
Zone 2 101 W - 200 W	24,3 %	19:16	2,87 km	79 %	6:43/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,9 %	54:42	8,70 km	81 %	6:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,2 %	4:54	0,84 km	82 %	5:50/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:27	0,08 km	85 %	5:25/km

Données de course et d'altitude

12,50

Distance

+81/-79

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,09

Efficacité en montée

0,97

Efficacité en descente

1,28

moy. Pente

13,31

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

0,93

Longueur de la foulée

13501

Nombre total de pas

Divers

24.01.2020

Date

favorable

Conditions météo

-3

°C

Température

-6

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 127

Direction du vent

Humidité

1027

hpa

pression

-8

°C

Refroidissement éolien

-5

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:00	0:05	68 bpm	+8 bpm =	76 bpm
		0:05