Dauerlauf

Visão Global

12,50

Distância

1:19:25

Tempo

1:19:30

Tempo decorrido

6:21

/km

Ritmo

232

méd. Energia

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

849

kcal

Energy

36,39

VO2max

153

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:07/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
7.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:04/km
8.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:04/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:01/km
11.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:15/km
12.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:17/km
13.	0,50 km	3:11	6:24/km	-0:02/km
	Average (total)		6:21/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:26	6:27/km	137bpm	225W	+4/-7
1,00km	6:30	6:30/km	150bpm	228W	+10/-7
1,00km	6:28	6:28/km	143bpm	212W	+2/-15
1,00km	6:24	6:24/km	151bpm	223W	+0/-4
1,00km	6:26	6:26/km	155bpm	233W	+5/-1
1,00km	6:23	6:23/km	149bpm	229W	+4/-7
1,00km	6:24	6:25/km	152bpm	225W	+0/-3
1,00km	6:17	6:17/km	155bpm	237W	+3/-0
1,00km	6:24	6:23/km	155bpm	232W	+13/-12
1,00km	6:21	6:22/km	158bpm	241W	+6/-0
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	247W	+8/-6
1,00km	6:04	6:04/km	159bpm	251W	+10/-11
0,50km	3:12	6:24/km	164bpm	260W	+18/-4

Dados do ritmo cardíaco

152

bpm

méd. Ritmo cardíaco

169

bpm

máx. Ritmo cardíaco

849

kcal

Energy

153

TRIMP

3,9

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+1/-4

Condição de desempenho

+1,6

Pa:Hr

-4,5

Pw:Hr

21,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	218 W	6:38/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	6,8 %	5:23	0,83 km	215 W	6:29/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	80,7 %	1:04:05	10,09 km	232 W	6:21/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	12,4 %	9:49	1,56 km	250 W	6:18/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:21

/km

méd. Ritmo

9,4

km/h

méd. Velocidade

6:19

/km

méd. GAP

36,39

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:21

/km

VI / xPace

1,01 / 6:17

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	30,6 %	24:16	3,57 km	79 %	217 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	54,5 %	43:18	6,88 km	80 %	235 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,5 %	10:44	1,83 km	82 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	1:00	0,19 km	84 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:07	0,03 km	83 %	318 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

232

méd. Energia

3,22

W/kg

Potência específica

236

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,68

Índice de eficiência

1,53

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	83 %	13:52/km
Zona 2 101 W - 200 W	24,3 %	19:16	2,87 km	79 %	6:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,9 %	54:42	8,70 km	81 %	6:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,2 %	4:54	0,84 km	82 %	5:50/km
Zona 5 401 W - …	0,6 %	0:27	0,08 km	85 %	5:25/km

Dados do percurso e da elevação

12,50

Distância

+81/-79

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Descida

1,28

méd. Gradiente

13,31

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,93

Comprimento da passada

13501

Total de passos

Outros

24.01.2020

Data

fair

Condições climatéricas

-3

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 127

Direção do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

-8

°C

Fator de arrefecimento do vento

-5

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:00	0:05	68 bpm	+8 bpm =	76 bpm
		0:05