LangsamerDL

Přehled

6,06

Vzdálenost

46:23

Čas

46:23

Uplynulý čas

7:39

/km

Tempo

196

prům. Síla

135

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

581

kcal

Energy

28,86

VO2max

TRIMP

Převýšení

Data tepové frekvence

135

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

581

kcal

Energy

TRIMP

69,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,02 km	197 W	7:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,7 %	1:42	0,21 km	191 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	56,4 %	26:09	3,32 km	191 W	7:53/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	34,2 %	15:51	2,11 km	200 W	7:30/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,4 %	2:30	0,39 km	234 W	6:24/km

Údaje o tempu

7:39

/km

prům. Tempo

7,8

km/h

prům. Rychlost

28,86

Efektivní VO₂max

0,76

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	87,3 %	40:30	5,17 km	76 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	11,8 %	5:29	0,81 km	88 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,8 %	0:23	0,08 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

196

prům. Síla

2,15

W/kg

Specifický výkon

198

xPower

1,01

Index variability

1,01

Efektivita běhu

0,67

Index efektivity

1,45

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	86,9 %	40:18	5,14 km	76 %	7:51/km
Bereich 02 213 W - 261 W	13,1 %	6:04	0,93 km	88 %	6:33/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
1,00km	7:52	7:53/km	122bpm	191W
1,00km	7:52	7:52/km	130bpm	192W
1,00km	7:51	7:52/km	134bpm	191W
1,00km	7:53	7:53/km	137bpm	191W
1,00km	7:51	7:51/km	139bpm	192W
1,00km	6:36	6:36/km	152bpm	227W
0,06km	0:27	7:16/km	156bpm	209W

Dynamika běhu

160

spm

Kadence (běh)

0,82

Délka kroku

7421

Celkový počet kroků

Různé

24.01.2020

Datum

14:16

Denní doba

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Zařízení