LangsamerDL

Visión general

6,06

Distancia

46:23

Tiempo

46:23

Tiempo transcurrido

7:39

/km

Ritmo

196

promedio Potencia

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

159

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

581

kcal

Energía

28,86

VO2max

TRIMP

Altitud

Datos de frecuencia cardiaca

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

159

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

581

kcal

Energía

TRIMP

69,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:10	0,02 km	197 W	7:06/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,7 %	1:42	0,21 km	191 W	7:57/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	56,4 %	26:09	3,32 km	191 W	7:53/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	34,2 %	15:51	2,11 km	200 W	7:30/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,4 %	2:30	0,39 km	234 W	6:24/km

Dato de ritmo

7:39

/km

promedio Ritmo

7,8

km/h

promedio Velocidad

28,86

VO₂max efectivo

0,76

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	87,3 %	40:30	5,17 km	76 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	11,8 %	5:29	0,81 km	88 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,8 %	0:23	0,08 km	90 %	246 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

196

promedio Potencia

2,15

W/kg

Potencia específica

198

xPower

1,01

Índice de variabilidad

1,01

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,45

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	86,9 %	40:18	5,14 km	76 %	7:51/km
Bereich 02 213 W - 261 W	13,1 %	6:04	0,93 km	88 %	6:33/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:52	7:53/km	122bpm	191W
1,00km	7:52	7:52/km	130bpm	192W
1,00km	7:51	7:52/km	134bpm	191W
1,00km	7:53	7:53/km	137bpm	191W
1,00km	7:51	7:51/km	139bpm	192W
1,00km	6:36	6:36/km	152bpm	227W
0,06km	0:27	7:16/km	156bpm	209W

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

0,82

Longitud de zancada

7421

Pasos totales

Misceláneo

24.01.2020

Fecha

14:16

Tiempo del día

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositivo